秋季吃哪些食品比較好，秋季天干氣躁，應(yīng)該多吃一些止渴、醒脾和胃、滋養(yǎng)調(diào)氣食物，比如有蓮藕、花生、山藥、梨，飲品有黃酒、蜂蜜等。鮮藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白質(zhì)和各種維生素及礦物質(zhì)的含量也很豐富，還含有豐富的膳食纖維，能起到養(yǎng)陰清熱、止渴、清心的作用。
秋季是花生的成熟季節(jié)，新鮮的花生可以連殼煮著吃，煮熟后的花生不僅容易消化吸收，充分利用花生殼和內(nèi)層紅衣的醫(yī)療保健作用。中醫(yī)認(rèn)為，花生性平，味甘，入脾、肺經(jīng)�；ㄉ鳛槌Ｒ姷�干果之一，有著醒脾和胃、潤肺化痰、滋養(yǎng)調(diào)氣、清咽止咳的作用。
山藥不僅有“神仙之食”的美譽(yù)，還有“食物藥”的功效。山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收；山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，預(yù)防心血管疾病，有的功效。
梨因鮮嫩多汁，含有85%的水分，酸甜適口，含有豐富的維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素等，被稱為“天然礦泉水”，自古就被尊為“百果之宗”。秋季空氣干燥，水分較少，若能每天堅(jiān)持食用一定量的梨，能緩解秋燥，生津潤肺。
黃酒含有18種氨基酸，還含較高的功能性低聚糖，能和抗病力，是葡萄酒、啤酒無法比擬的。中醫(yī)認(rèn)為，黃酒性熱味甘苦，有通經(jīng)絡(luò)、行血脈、溫脾胃、潤皮膚、散濕氣等作用。秋季講究飲食以“收”主，黃酒搭配烏梅恰恰符合“收”的理念，有養(yǎng)陰生津、潤肺護(hù)肝的作用。
文章來源：火爆食品飲料招商網(wǎng)，未經(jīng)允許，不得轉(zhuǎn)載，違者必究。