前幾日，李健舉辦線上演唱會，網(wǎng)友紛紛贊嘆“歸來仍是少年”。在他身上，始終保持一種清朗少年般的松弛感。這種松弛感，在于他的自律和內(nèi)心的豐盈、從容，也在于他背后家人的支持與鼓勵。作為家長，在孩子的成長過程中，如何養(yǎng)出這種松弛感？本期，由燕之屋獨.家冠名電臺節(jié)目《愛的小屋》廣州站特邀家庭教育指導師及國家心理咨詢師秦迎捷老師，與大家一同探討。

家長情緒穩(wěn)，孩子更幸福

壓力，是人生的常態(tài)。不同的時代有不同的壓力，當下互聯(lián)網(wǎng)時代發(fā)展更迭迅速，充滿不確定性，進而演變成一種壓力，直接作用在家長身上，如果沒有自我消化，很容易嫁接給孩子。

孩子的成長，本身存在一種天性，一種探索的好奇心。他在本能上就對某一特別領(lǐng)域有偏好，包括在其中自我能力的發(fā)展，存在自我驅(qū)動力，去持續(xù)探索學術(shù)性的好奇心，實際上所有人都有。與此同時，這種天性、好奇心，需要呵護，否則容易受到遏制并失去。比如，前面所說的壓力狀態(tài)，也就是家庭氛圍，若家庭關(guān)系存在危機，孩子所處內(nèi)外環(huán)境則會動蕩不安，從而導致孩子內(nèi)心處于不穩(wěn)定、不安全的狀態(tài)，以至于天性遭受遏制。心理學家武志紅老師說：“孩子是父母情緒的接收器，父母不安，孩子會立即警覺�！币虼耍瑸榱撕⒆幽軌蚪】悼鞓返爻砷L，家長要避免把家庭當做“情緒垃圾桶”，盡量保持情緒穩(wěn)定，家長不焦慮不內(nèi)耗，孩子才能輕松上陣，走好自己的幸福人生。

多溝通，少指責，孩子更樂觀

孩子作業(yè)拿了A+，如果家長的表現(xiàn)是無視，孩子的信心就容易受挫。反之，適當給予肯定，“你干得很不錯耶！”進一步具體地夸贊，“你看你現(xiàn)在學習認真，自然就進步，果然拿了A+，你也很高興吧。”受到肯定，孩子也會放松愉悅，他會在家長的肯定中，強化自我認同感和安全感。注重和孩子的交流溝通，一方面，要多肯定，引導孩子養(yǎng)成成長型思維；另一方面，也要多傾聽，了解孩子真實的感受，真正的需求。這種溝通傾聽，也是一種給孩子注入能量的過程。

家長與孩子的視角、所處維度不一樣，家長對很多事情已然司空見慣，游刃有余；而對于孩子來說，處理起來則是存在困難，他需要一定過程，慢慢去認知，學習去應(yīng)對。這個過程中，孩子常常會犯錯、出現(xiàn)偏差，家長若是能夠接納孩子，別焦躁少指責，給予他們積極正向的引導去改正，以后的成長中遇到問題，他就能更積極樂觀地面對。

自律、規(guī)劃與尊重，孩子更從容

自律，往往是在教養(yǎng)過程中形成。熱力學第二定律，叫熵增，熵增過程就是一個自發(fā)的由有序向無序發(fā)展的過程。如同人生中，往往存在著種種不確定，這是常態(tài)。越是懂得自律與堅持的人，面對逆境，面對不確定的人生，越能獲得自主權(quán)，孩子的成長也是如此。

比如，在學習的過程中，如何安排時間復習和主動理解老師所講的內(nèi)容。此外，游樂時間、聚會時間，如何協(xié)調(diào)處理，他怎么調(diào)和內(nèi)心復雜的需求，滿足自己的真正所需，這就需要從基礎(chǔ)階段慢慢訓練，從而不斷獲得自律自主的能力。除了訓練以外，還需要適當規(guī)劃，需要家長以身作則地去引導孩子，幫助孩子設(shè)定方案，先從基本的做起�？梢詮男l(wèi)生上開始，定好一個衛(wèi)生標準，怎么維持進行、檢查和鼓勵。再到孩子的興趣，孩子的習慣，學習時間的管理等……逐步逐階進行引導。在這一系列的過程中，可能會有挑戰(zhàn)、挫折，孩子會更清楚自己的能力閾值，限度在哪里，如何進行自我調(diào)整。當然，家長也要以身作則，起到高效陪伴為孩子賦能的作用。

一個沒有松弛感的家庭，養(yǎng)不出幸福感強的孩子。作為家長，在孩子漫長的成長過程中，不必過度內(nèi)耗，專注當下，盡力而為就好。就像高原的鷹飛那么高，并非是使勁兒，而是自然而然的狀態(tài)，扶搖而上。這樣的家庭，孩子自然內(nèi)心豐盈、溫暖有愛，也會走得更遠。燕之屋25年專注高品質(zhì)燕窩，秉承“因愛而生，用愛滋養(yǎng)”的企業(yè)理念，大力倡導健康高品質(zhì)生活理念，愿本期節(jié)目的播出，能夠幫助家長擺脫內(nèi)耗，營造平和、松弛的家庭氛圍，給孩子輕松的成長環(huán)境，進而收獲健康、充滿愛的親子關(guān)系。由燕之屋獨.家冠名電臺節(jié)目《愛的小屋》廣州站每周四12:00-12:30，廣州新聞資訊廣播FM96.2辣媽當家節(jié)目、廣州新聞電臺微信視頻號同步直播，期待您的收聽！