推薦食物：蔥、生姜、蒜苗、韭菜等能祛陰散寒，對(duì)人體陽(yáng)氣很有好處。大棗、山藥、大米、糯米、高粱、豇豆、扁豆、菠菜、胡蘿卜、芋頭等甘味食物，則有補(bǔ)益脾胃的作用。
在嬰幼兒期，寶貝的身體發(fā)育不完全，肝臟器官非常嬌弱，如果不注重對(duì)寶貝肝臟的保護(hù)，隨意按自己的意愿給寶貝進(jìn)食或用藥的話，可能會(huì)傷害到幼嫩的肝臟，給寶貝以后的生活埋下隱患。此外，肝臟與草木相似，草木在春季萌發(fā)生長(zhǎng)，肝臟在春夏時(shí)功能也更活躍。因此，無(wú)論成年人還是孩子，春夏養(yǎng)生也正是養(yǎng)肝護(hù)肝的好時(shí)節(jié)。
保護(hù)“小心肝”十注意
1 保持寶貝食具、手的潔凈，防止病從口入。
2 盡量不用或少用嬰兒牙膠及大多數(shù)軟膠制成的玩具，因?yàn)榭赡芎兴苣z軟化劑，當(dāng)PV C含量超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)時(shí)會(huì)損害到孩子的肝、腎功能。
3 輔食添加要循序漸進(jìn)，寶寶飲食成人化或過(guò)早添加調(diào)味品等都會(huì)加重嬰幼兒肝臟、腎臟的負(fù)擔(dān)。
4 不要一次讓寶貝吃得過(guò)飽。除了外，肝臟更是人體消化系統(tǒng)里的消化腺，過(guò)量飲食會(huì)給肝臟增加負(fù)擔(dān)。
5 盡量別讓寶貝生食蔬菜和瓜類，水果削皮后再吃，防止攝入附著的農(nóng)藥后損害嬰幼兒幼嫩的肝臟。
6 不要給寶貝喂食過(guò)多的橘子或橘子汁，因?yàn)閶胗變焊闻K功能不健全，不能將體內(nèi)過(guò)多的胡蘿卜素轉(zhuǎn)化為維生素A。同時(shí)，各種有顏色的汽水、飲料含香精和色素過(guò)多，也會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)，嬰幼兒應(yīng)盡量少喝或不喝。
7 不要給寶貝食用含有防腐劑的食品，以及腌制、熏制的食物。
8 螃蟹、蝦等帶殼類海鮮中含，膽固醇含量也很高，會(huì)加重嬰幼兒的肝臟、腎臟負(fù)擔(dān)，甚至導(dǎo)致寶貝過(guò)敏，也建議不宜在1歲以前喂食。
9 霉變的花生、紅薯、土豆、過(guò)期的食品、隔夜的蔬菜千萬(wàn)不能給寶寶吃，食品變質(zhì)產(chǎn)生的毒素不僅加重嬰幼兒的肝臟負(fù)擔(dān)，有些還會(huì)有致癌作用。家里的水果、蔬菜稍有霉?fàn)�時(shí)就應(yīng)該扔掉，不要把霉?fàn)�部分切除后繼續(xù)食用其他部分，殘余的毒素會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)，甚至引發(fā)食物中毒。
10 及時(shí)給寶貝接種乙肝疫苗，預(yù)防乙型肝炎對(duì)肝臟的損害。
第1招
嬰幼兒口味一定要清淡
多吃富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，可有助于寶貝肝臟結(jié)構(gòu)與功能的維護(hù)和修復(fù)。同時(shí)，嬰幼兒的飲食宜清淡可口，忌油膩、生冷及刺激性食物，如油煎、油炸、冰鎮(zhèn)飲料、濃雞湯、刺激性調(diào)味品等，這些食物會(huì)對(duì)胃腸產(chǎn)生物理或化學(xué)性的刺激，增加胃腸負(fù)擔(dān)。
推薦食物：雞蛋、魚(yú)類、蝦、牛肉、雞肉、兔肉和豆制品等，提供豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白。與其他動(dòng)物性食品如豬肉、羊肉等相比，飽和脂肪酸的含量少，避免過(guò)多的脂肪供給加重肝臟代謝負(fù)擔(dān)。
小白菜、柿子椒、西紅柿等新鮮蔬菜可提供豐富的維生素C。胡蘿卜、莧菜等蔬菜，則供給機(jī)體維生素A原，即維生素A的前體物質(zhì)胡蘿卜素。富含維生素E的食物有芝麻、青色卷心菜等。
第2招
適量蔥姜能祛陰散寒
酸味入肝，其性收斂，多吃不利于春夏陽(yáng)氣和肝氣疏泄，還會(huì)使本來(lái)就偏旺的肝氣更旺。這個(gè)季節(jié)應(yīng)讓寶寶食用一些辛、甘、溫的食品，山楂、橄欖、檸檬、石榴等酸味食物，不適合多吃。
推薦食物：蔥、生姜、蒜苗、韭菜等能祛陰散寒，對(duì)人體陽(yáng)氣很有好處。大棗、山藥、大米、糯米、高粱、豇豆、扁豆、菠菜、胡蘿卜、芋頭等甘味食物，則有補(bǔ)益脾胃的作用。