秋高氣爽很宜人，

爽過(guò)頭了就變成了“燥”。

所以，養(yǎng)肺防燥成了秋天的主旋律。

自然界一物降一物，上天有燥氣，

地上有鮮嫩多汁的水果成堆出現(xiàn)。

深秋時(shí)節(jié)，

柿子、桔子、甘蔗等水果集中上市。

俗話(huà)說(shuō)，

“秋吃果，冬吃根”。

適當(dāng)吃些水果，及時(shí)補(bǔ)充水分，

能有效緩解“秋燥”。

今天我們一起看看有哪些時(shí)令秋果吧~

1、梨：

因鮮嫩多汁被稱(chēng)為“天然礦泉水”。具有生津、清心降火的作用。對(duì)肺、支氣管及上呼吸道有相當(dāng)好的滋潤(rùn)功效,還可幫助消化、促進(jìn)食欲，解熱。

每天吃上一到兩個(gè)梨可有效緩解秋燥。梨可生食、榨汁、燉煮或熬膏。目前，市場(chǎng)是在售的梨主要是碭山梨和秋月梨，其中碭山梨又以?xún)r(jià)格實(shí)惠、清甜多汁、酥脆爽口成為當(dāng)季熱銷(xiāo)品。

2、山楂：

提起山楂，你是否想到了裹滿(mǎn)冰糖外殼的糖葫蘆或是身著雪衣的糖炒山楂？

山楂作為中醫(yī)眼中的“長(zhǎng)壽果”，是中國(guó)特有的藥果兼用之品。山楂中含有多種有機(jī)酸以及維生素C可以增加胃蛋白酶的活性，促進(jìn)蛋白質(zhì)消化分解，因此特別適合于積食的患者。

3、柿子：

柿子營(yíng)養(yǎng)豐富，含有大量的糖類(lèi)及多種維生素，在醫(yī)藥上，柿子能止血潤(rùn)便，緩和痔疾腫痛，柿餅可以潤(rùn)脾補(bǔ)胃，潤(rùn)肺止血。

目前市場(chǎng)里有軟柿和脆柿兩種，脆柿以脆爽多汁的口感和豐富的維生素C含量而受到喜愛(ài)，而軟柿則以其軟糯的口感和豐富的胡蘿卜素含量贏得人們的青睞。