身體的健康要從我們生活中加強鍛煉和調(diào)理，人體所需的營養(yǎng)要從我們的食物中來聶取，想要吃的好，就要有好牙口，牙齒好了我們才能吃遍美味。下面給大家說說對牙齒健康的小常識。
    綠茶被視為長壽之寶，對健康的好處多的不得了，研究人員指出它的抗氧化能力相當強，它能預防多種癌癥，常喝的人也會減少罹患心血管疾病的風險�，F(xiàn)在，就連牙齒也因為喝了綠茶而變得更健康。一方面是綠茶含有大量的氟(其它茶類也有)，可以和牙齒中的磷灰石結合，具有抗酸防蛀牙的效果。另一方面是研究顯示，綠茶中的兒茶素(catechins)能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌，同時也可除去難聞的口氣。
    吃法：視個人喜好，一天喝2～5杯綠茶，建議在用完餐或吃了甜點之后飲用。另外，綠茶里含有咖啡因，所以孕婦應該限量飲用。
    喝水也可以保護牙齒，這個方法比較方便是簡單但卻很重要。適量喝水能讓我們的牙齦保持濕潤，刺激分泌唾液。在吃完東西之后喝一些水，順道帶走殘留口中的食物殘渣，不讓細菌得到養(yǎng)分，借機作怪而損害牙齒。
    飲法：每個人一天需要喝6～8杯水，尤其吃過東西之后，如果無法立刻刷牙，切記喝一杯水來清洗口腔，減少一些蛀牙機會�！净鸨�食品飲料招商網(wǎng)：袁淑紅】