在當(dāng)今的時代，人們對健康飲食有一定的了解，那么就要學(xué)會保養(yǎng)。在春季時分，都提倡春季養(yǎng)生。所謂生 ,代表的就是生命，生存及生長的意思；所謂養(yǎng)，就是對身體保養(yǎng)和補(bǔ)養(yǎng)之意。所謂保養(yǎng)生命就是對“養(yǎng)生”的 詮釋。通過對精神、心神和生活的養(yǎng)生，從而達(dá)到健康的目的。
　　女性春季6大養(yǎng)生秘訣為：
　　1.從著裝入手。冬季剛過，氣候變化很劇烈，應(yīng)注意防寒保暖。遵守“春捂秋凍”之原則。根據(jù)天氣的變化 而適量的添衣減衣，以免感受風(fēng)寒。
　　2.要早睡早起。休息一夜的神經(jīng)需要活動，多到室外活動，舒展形體�？梢允咕�神更加充沛，增強(qiáng)心肺功能 .對老少而言，當(dāng)合適的。久臥易傷氣，造成新陳代謝功能下降，血運(yùn)行不暢，身體虧損虛弱，筋脈僵硬不舒 ,容易導(dǎo)致腦血栓。
　　3.飲食要規(guī)律。春天新陳代謝旺盛，飲食要清淡可口。應(yīng)多吃蔬菜和水果，少吃生冷和隔夜的食品，特別是 辛辣食品，避免生熱。
　　4.多運(yùn)動，增強(qiáng)體質(zhì)。記住“生命在于運(yùn)動”,春天多運(yùn)動鍛煉，是增強(qiáng)體質(zhì)、增強(qiáng)機(jī)體免疫力與抗病能力 的時機(jī)。
　　5.陽光明媚，風(fēng)和日麗，適合郊游。春天注意精神的調(diào)攝，注意要“少怒”,做到疏泄流暢。
　　6.萬物復(fù)蘇，要注意預(yù)防病毒的傳染。都說“百草回芽，百病引發(fā)”,春天是病毒、細(xì)菌繁殖和傳播快的時機(jī)，若不注意預(yù)防，很容易讓它們趁虛而入。為了自己的身心健康，要特別的注意衛(wèi)生、防蟲害。