如沒有乳糖不耐受問題，喝純牛奶更好。
一是從營養(yǎng)角度來看，雖然牛奶和豆?jié){都富含蛋白質(zhì)，但牛奶中的礦物質(zhì)，尤其是鈣要比豆?jié){高出很多，喝后更利于補(bǔ)鈣；二是純牛奶屬于動物蛋白，吸收效果比豆?jié){中的植物蛋白要好；三是純牛奶口感好，無渣滓，奶香濃郁，而豆?jié){有一股豆腥味，如果是鮮榨豆?jié){幾乎都有豆渣的問題，所以綜合來看，喝純牛奶更好。
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