大家都知道奶昔是由牛奶和冰淇淋再加上冰塊在攪拌機里攪拌混合而成的，而牛奶的營養(yǎng)價值，想必大家都知道。那么奶昔的營養(yǎng)價值是怎樣的呢？

奶昔的營養(yǎng)價值

1、低熱量攝入，增加脂肪消耗：用純牛奶調(diào)制后一份奶昔的熱量只有不到200大卡，只有普通一餐的五分之一，每天用奶昔代替1-2頓正餐可有效減少500-1000大卡的熱量攝入，用奶昔代餐可有效控制熱量攝入，輕松切斷脂肪源頭。

2、低升糖指數(shù)，改善代謝狀況：奶昔精選低升糖指數(shù)食材，可持久維持血糖平穩(wěn)，不會出現(xiàn)因餐后血糖快速上升引起的胰島素大量分泌，既可避免餐后脂肪的積累，又可避免血糖降低引起的饑餓感，從而避免了暴飲暴食導(dǎo)致的過多熱量攝入。

3、均衡營養(yǎng)，為肝臟分解脂肪助力：奶昔中均衡的營養(yǎng)成分既能保證人體所需，提高基礎(chǔ)代謝率，形成易瘦體質(zhì)，又能促進肝臟合成氧化酶類的物質(zhì)，為肝臟分解脂肪助力。

奶昔的營養(yǎng)價值：

奶昔中加入了鮮果，富含有維生素C等物質(zhì)，能夠使細胞黑色素沉著減少，減少黑斑和雀斑，使皮膚白皙。食用含有維生素C的食物還能，預(yù)癥、心臟病、中風(fēng)等。

1、喝奶昔。飯前喝水果奶昔除了可獲得豐富的營養(yǎng)外，還有的作用。飯前來一杯攪拌的奶昔，可以使人產(chǎn)生“飽的感覺”，從而減少進食量，抑制體重增加。像芒果、菠蘿這樣的熱帶水果特別適合做水果奶昔，比直接進食對身體更為有益。芒果、菠蘿性偏濕熱，不宜多吃，否則容易產(chǎn)生過敏性皮炎、等多種皮膚病，但喝奶昔就不會出現(xiàn)這樣的情況。

2、喝奶昔經(jīng)前綜合征。研究發(fā)現(xiàn)，富含維生素D和鈣元素的膳食很有可能因其改變了體內(nèi)雌水平，從而有助于降低了40%患有PMS的風(fēng)險概率。

奶昔是風(fēng)靡歐洲各國的一種飲料，主要有“機制奶昔”和“手搖奶昔”兩種。把鮮奶、冰淇淋、冰塊放進攪拌機里攪拌均勻，就是簡單的奶昔了。奶昔有很多種，草莓奶昔、香草奶昔、芒果奶昔等，口感綿滑細膩、冰涼、香甜、可口，有奶香和果香味。于寒涼和溫?zé)嵝再|(zhì)食之間，屬于平性食物，適合于一般體質(zhì)，寒涼、熱性病癥的人都可選用。