陜西省食品供應(yīng)企業(yè)協(xié)會(huì)會(huì)員之家百年好核宣傳冊(cè)吃核桃的好處

核桃的好處

1、減少患抑郁癥幾率

核桃中富含豐富的ω- 3脂肪酸，可以減少患抑郁癥、注意力缺失多動(dòng)癥(ADHD)、癌癥和老年癡呆癥等的幾率。

2、減少患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)

每天食用2盎司約60g的核桃，患乳腺癌和腫瘤的幾率要小。

3、降低患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)

每周堅(jiān)持食用5次堅(jiān)果的女性患2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)減少近30%。

堅(jiān)果中的不飽和脂肪有益于胰島素分解。

4、減除壓力和

核桃中的核桃油具有減除血液靜壓的作用，飲食習(xí)慣的改變能更好的幫助我們的身體應(yīng)對(duì)外界壓力。

5、含抗氧化劑 促進(jìn)心臟健康

核桃中含有的高質(zhì)量抗氧化劑，能很好的保護(hù)心臟機(jī)能健康，預(yù)防心臟功能疾病。

6、核桃黑發(fā)，秋冬季吃核桃是時(shí)季。

核桃黑發(fā)，秋冬季吃核桃是時(shí)季。因?yàn)楹颂覍儆诟杉Z之類食物，形狀很像人體大腦，堅(jiān)持吃幾個(gè)月可以黑頭發(fā)，一天用量是4－5個(gè)適合。一天不必吃太多，堅(jiān)持天天吃。

7，核桃是美容效果非凡的，助美顏。若久吃以核桃仁煮成的“核桃粥”，能營(yíng)養(yǎng)肌膚，使人白嫩，特別是老年人皮膚衰老更宜常吃。

核桃還能抗衰老，核桃仁中所含維生素E，可使細(xì)胞免受自由基的氧化損害，是醫(yī)學(xué)界公認(rèn)的抗衰老物質(zhì)，所以核桃有“萬(wàn)歲子”、“長(zhǎng)壽果”之稱。

吃核桃益心臟，核桃具有多種不飽和與單一非飽和脂肪酸，能降低膽固醇含量。因此吃核核桃對(duì)人的心臟有一定的好處。也可以嘗試吃核桃 ～！