北京電影學(xué)院2001級表演系本科 王珞丹，憑借《奮斗》一舉成名!也行大家都不會對這個率真，直爽，有點大大咧咧的女孩陌生吧!下面就來看看她保養(yǎng)身材的秘訣吧!
    窈窕秘方：懶惰式
    7點到8點起床，記住了一定要吃早餐哦，不吃早餐反倒對不利的。
    喝水：空腹喝1杯淡鹽水，給腸道來一次大清洗，減小腹，不少明星都在用呢!
    早餐：全麥面包+牛奶，給你一整天的活力。早餐是三餐中不可缺的，有些mm采用節(jié)食方法，可千萬別少了早餐哦!拒絕暴飲暴食!
    溫馨提示：補(bǔ)鈣。每天攝入600毫克劑量的鈣質(zhì)(早餐和午餐各300毫克)可以加快脂肪的消耗。
    小零食：全麥餅干、花生。調(diào)查發(fā)現(xiàn)每天吃一把花生，熱量攝入會減少333卡!
    中午：10點到12點午飯的時間到了。
    餐前：喝1杯清水，補(bǔ)充身體所需的水分，加速新陳代謝，而且水不含卡路里，還可以產(chǎn)生飽腹感，有助減少飲食攝入呢!
    小竅門：喝涼水可以燃燒更多熱量，因為腸胃在吸收前要加熱涼水，這時就需要消耗一部分熱量。
    午餐：拒絕高熱量的外賣食物，但是主食是不可或缺的，拒絕暴飲暴食!
    下午：15點到16點 現(xiàn)在是下午茶時間
    下午茶：1種谷物食品+1個奶制品或1個水果，當(dāng)然還有飲料，是水。拒絕暴飲暴食!
    小零食：水果、奶、堅果、餅干等，這些吃多不怕胖，嘴攙又多1個借口了!
    運動：一天吃了不少東西，怎么能不運動呢?午后至傍晚這段時間是的運動時間，身體神經(jīng)較活躍，能提高鍛煉效果，使更有成效。王珞丹說，懶惰的人在這段時間里隨便動動，也能取得很好的效果哦!可以做一些自己十分喜歡的運動。