中考是比較重要的一次考試,每年都會有很多初中生參加中考。中考會有很多講究,那么中考前能喝咖啡嗎?中考前喝咖啡好嗎?下面火爆食品飲料招商網(wǎng)來詳細介紹給大家,僅供大家參考。
中考前可以喝咖啡嗎
有些考生希望通過喝咖啡來提神,適量喝一點是可以的。但不要喝特別濃的咖啡,尤其是晚飯以后,建議不要喝咖啡。
考生每天要1500ml至2000ml的水分攝入量,充足的水分可確保血液循環(huán)順暢,這樣大腦工作所需的氧才能得到及時供應(yīng)。
在飲食上要注意多吃一些煨、燉的湯類食品,來補充孩子身體的消耗,提中考試效率。也可以熬些綠豆粥、銀耳蓮子湯、百合銀耳湯等,適量放些糖,既美味可口,又清熱祛暑、解毒。酸梅、山楂、橙汁等酸性飲料可開胃健脾。
喝咖啡的好處
咖啡含有一定的營養(yǎng)成分?Х榷购刑穷、蛋白質(zhì)、脂肪、菸堿酸、鉀、粗纖維、水份等營養(yǎng)成份。
咖啡對皮膚有益處。使用咖啡粉洗澡是一種溫熱療法,有的作用。
咖啡可以促進代謝機能,活絡(luò)消化器官。
咖啡可以消除疲勞。
咖啡保護心臟血管的功能。
咖啡提神醒腦。
咖啡抗憂郁,少量的咖啡可使人精神振奮,心情愉快,紓解憂郁的現(xiàn)象。
咖啡是興奮劑可以增加身體的敏捷度,使運動員締造較好的成績。
咖啡具有抗氧化及護心、強筋骨、利腰膝、開胃促食、消脂消積、利竅、化淤、息風(fēng)止痙等作用。
喝咖啡的壞處
咖啡可增加患心臟病的危險。
造成神經(jīng)過敏。對于傾向焦慮失調(diào)的人而言,咖啡因會導(dǎo)致手心冒汗、心悸、耳鳴這些癥狀更加惡化。
咖啡可導(dǎo)致血壓升高,促使血管壁收縮。
誘發(fā)骨質(zhì)疏松咖啡因本身具有很好的效果如果長期且大量喝咖啡,容易造成骨質(zhì)流失,對骨量的保存會有不利的影響。
咖啡因能使胃酸增多,持續(xù)的高劑量攝入會導(dǎo)致消化性潰瘍,糜爛性食道炎和胃食管反流病。
咖啡因中毒,咖啡因中毒包括上癮和一系列的身體與心理的不良反應(yīng),比如神經(jīng)過敏,易怒,焦慮,震顫,肌肉抽搐(反射亢進),和心悸。
中考的飲食注意事項
1、考前食譜忌大變?忌记帮嬍巢灰蛑锌寂R近而刻意改變,在臨考前的一段時間及考試期間,飲食量都不要比平時增加太多,尤其考試期間飲食不要做太大的變動,應(yīng)和平時保持一致。
2、飲食忌減主食?忌嬍骋魇车臄z入量,以前人們總是認為主食可有可無,只要多吃些魚類、肉類的食物即可,其實這些食物只能補充人體所需的蛋白質(zhì),而大腦思維主要依靠的是葡萄糖,只有主食才能轉(zhuǎn)化為葡萄糖。
3、吃雞忌吃皮?忌屑沙源罅坑湍伒膭游镄允称,豬肉也不要吃太多。油炸食品易使人產(chǎn)生飽腹感,影響其他食物的攝入量,于康推薦考生應(yīng)多吃魚、去掉皮的雞肉、牛奶、雞蛋等食物,也可以熬些綠豆粥、銀耳蓮子湯等,適量放些糖,既美味可口,又清熱祛暑。