香蕉被稱為“智慧之果”和“快樂之果”，吃起來甜糯可口，而且還有通便潤腸的功效，是我們常見的健康水果之一，那你知道香蕉什么時候吃嗎？吃香蕉應(yīng)該注意些什么呢？現(xiàn)在和小編一起來看看吧。

香蕉什么時候吃

專家提醒，不要空腹吃香蕉，空腹吃香蕉可誘發(fā)心肌梗塞。因為香蕉中有較多的鎂元素，會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產(chǎn)生抑制作用，不利于身體健康。一般應(yīng)選擇在飯后或不是饑餓狀態(tài)時吃香蕉比較安全。

吃香蕉的注意事項

1、患腹瀉者

因為患有腹瀉的人本身腸蠕動加快，而香蕉中含有豐富的纖維素，在進食后，有可能會進一步加重腸道蠕動，使得腹瀉癥狀加重，不利于疾病的恢復(fù)。

2、量不能過大

因為香蕉中含有豐富的鉀元素、鎂元素，在大量進食后，有可能會引起體內(nèi)電解質(zhì)的比例失調(diào)，對健康不利。另外，一次進食香蕉量過大，還有可能引起胃腸道功能發(fā)生紊亂。

3、買熟透的香蕉

沒有成熟的香蕉中含有大量的鞣酸，在進入腸道后，有收斂作用，大量進食，有可能會導致的發(fā)生。（熟透的香蕉外表是金黃色的，而沒有長熟的香蕉外表是青色的）。

4、腎炎、心衰患者

因為香蕉中含有的鉀離子會導致患者血液鉀鈉離子的平衡，使患者血液中的鉀離子過多，不利于患者的身體，會減緩病情的恢復(fù)�；加心I炎、心衰等減少排尿量的病人是不宜吃香蕉的。

5、不要空腹吃香蕉

因為香蕉中含有豐富的纖維素，空腹進食香蕉，會使腸蠕動增加，人體的血液循環(huán)加快，增加心臟的負擔。

相信大家對香蕉什么時候吃，以及吃香蕉的注意事項都有了一定的了解和認識。其實吃香蕉雖然對身體有好處，也能幫助身體的腸胃蠕動，但并不是越多越好，大家在平時生活中還是應(yīng)該注意的。