女性朋友容易出現(xiàn)氣血不足的情況，因此平時要注意調理。氣血不足應該從飲食方面補充，那么氣血不足吃什么調理呢？下面一起來看看吧。

氣血不足吃什么調理

1.紅棗

紅棗能補脾和胃，益氣生津，滋陰養(yǎng)血。紅棗是女性、補氣的食材，無論是生吃還是熬湯煮粥都是很好的選擇。在月經來臨之前的一個星期開始，每天吃幾顆紅棗，或者是燉湯來喝，能夠有效的對女性身體進行。

2.銀耳

銀耳具有美白的功效，也能補充皮膚缺乏的膠原蛋白質，是很好的美容食材，也有提振精神，補充氣血之用。

3.山楂

擅長順氣、化食消積，還可消脂，無論生吃、熟吃、泡水，各種食用法皆有效，但食用要適量，胃酸過多的女性慎用。

4.龍眼肉

龍眼肉就是桂圓肉，因為所含鐵質豐富而且還含有維生素A、B、葡萄糖、蔗糖等，能健忘、心悸、神經衰弱等癥，孕婦和產婦吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類是很好的食物。

5.蓮藕

能通氣，還能健脾和胃，養(yǎng)心，亦屬順氣佳品，以清水煮藕或煮藕粥療效，緩解女人氣虛效果。

6.胡蘿卜

胡蘿卜即紅蘿卜，含有維生素B、C，且含有一種特別的營養(yǎng)素———胡蘿卜素。胡蘿卜素對極有益，所以用胡蘿卜煮湯，是很好的湯飲。

7.當歸

當歸是一種常見的中藥材，同時一種非常有效的藥材。當歸可以和豬腳一起燉湯喝，同時也可以搭配一些其他的中草藥，不僅能夠起到的作用，同時還能夠補充身體所需要的膠原蛋白，令肌膚更加的飽滿有彈性。

通過上文的介紹，相信大家對氣血不足吃什么調理也有了一定的了解了。吃一些紅棗、銀耳、山楂、龍眼肉等，希望對大家有所幫助。