萵苣是很家常的一種蔬菜，很多人都喜歡吃萵苣，可是對(duì)于萵苣的功效與作用禁忌卻了解不多。今天我們就來(lái)為大家講解。
吃萵苣有什么好處
1.
萵苣中的含碘量高，有利于人體基礎(chǔ)代謝、心智、體格發(fā)育以及情緒調(diào)節(jié)，因此萵苣具有的作用，經(jīng)常食用有助于消除緊張，幫助睡眠。
2.預(yù)防貧血
萵苣中含有豐富的維生素以及礦物質(zhì)元素，所含的鐵元素極易被人體吸收，對(duì)于缺鐵性貧血患者十分有利，平時(shí)多吃一些能預(yù)防缺鐵性貧血。
3.通乳
萵苣中的鉀含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高出鈉含量，有水腫，高血壓，心臟病的人群，剛生完寶寶的女性常吃萵苣有利于維持體內(nèi)水電解質(zhì)的平衡，促進(jìn)排尿和乳汁分泌。
4.
萵苣是一種的蔬菜，它的熱水提取物對(duì)于癌癥細(xì)胞有一定抑制作用，能預(yù)防肝癌和胃癌發(fā)生，還能緩解放化療產(chǎn)生的副作用。
5.促進(jìn)消化
萵苣能刺激消化酶的分泌，具有增強(qiáng)食欲的作用，其乳狀漿液能增強(qiáng)消化腺和膽汁的分泌，能增強(qiáng)消化器官的能力，對(duì)或消化功能弱的人十分有利。
萵苣的禁忌
1.內(nèi)有寒飲者不宜食用
寒飲內(nèi)�；颊咭耸硿�?zé)幔瑦菏澈疀�。萵苣甘涼，甘能生濕助飲，涼可增寒，食用后可資助寒飲。
2.不宜與蜂蜜同食
因?yàn)榉涿鄹缓炠|(zhì)，具有潤(rùn)腸通便作用，萵苣性涼，二者同食，不利腸胃，易致腹瀉。
3.月經(jīng)期間的女性不適宜食用
萵苣性寒，食用后可能會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。
4.不可與乳酪同食
因乳酪是油脂性食物，萵筍性涼，二者同食，易致，或、腹瀉。
相信大家看完上文的介紹后，對(duì)吃萵苣有什么好處已經(jīng)有所了解了，希望以上內(nèi)容可以幫助到大家。