豆奶相信大家喝過(guò)，豆奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，早上來(lái)不及做早飯可以喝豆奶，那么，一天喝多少豆奶合適？豆奶能天天喝嗎？下面就讓我們一起了解一下吧！
一天喝多少豆奶合適
那豆奶既然有如此大的功效，那喝多少合適呢?不可能因?yàn)楣πТ蠖欢岩欢训暮劝桑鞘遣豢赡艿�。讓我們�?lái)看看喝多少合適。
答案是一天喝一到兩杯合適，在早上適合喝，在早上喝吸收的營(yíng)養(yǎng)比較大，不能夠喝太多，喝太多反而導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)沒(méi)吸收到，還帶來(lái)了麻煩。
豆奶能天天喝嗎
有人會(huì)問(wèn)豆奶能天天喝嗎?那當(dāng)然能，但不能喝太多，因?yàn)槎鼓绦院�，胃寒、脾虛易腹瀉、腹脹者不宜多飲，而且不能空腹喝，否則蛋白質(zhì)將被迫轉(zhuǎn)化為熱能消耗掉，起不到營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)作用。要記住不能天天喝。
喝豆奶的注意事項(xiàng)
1、豆奶含有植物雌激素，這會(huì)提升乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)，如果你有乳腺癌的家族病史，就需要咨詢(xún)醫(yī)生奶能否喝豆奶。
2、用雞蛋沖豆奶。雞蛋與豆奶搭配后，雞蛋中的黏液性蛋白易與豆奶中的夷蛋白酶“親近”結(jié)合，會(huì)產(chǎn)生一種不能吸收的物質(zhì)，也就白喝了。
3、加紅糖。紅糖中的有機(jī)酸與豆奶中的蛋白質(zhì)結(jié)合后，會(huì)產(chǎn)生一種變性沉淀物，能分解和破壞紅糖和豆奶中的營(yíng)養(yǎng)成分。加的是白糖的話就不會(huì)。
4、加蜂蜜。豆腐能清熱散血，下大腸濁氣。蜂蜜甘涼滑利，二物同食，易致泄瀉。同時(shí)，蜂蜜中的含多種酶類(lèi)，豆腐中又含有多種礦物質(zhì)，植物蛋白及有機(jī)酸，二者混食易產(chǎn)生不利于人體的生化反應(yīng)。帶來(lái)麻煩。
一天喝多少豆奶合適？豆奶能天天喝嗎？通過(guò)以上內(nèi)容我們了解到豆奶一天喝一到兩杯合適，豆奶能天天喝，看完這里，你對(duì)豆奶有了解了嘛？在忙綠，也要注重自己的早餐，吃完早餐，活力一整天。（來(lái)源：蘋(píng)果綠網(wǎng)）