紅棗大家都不陌生，在日常生活經常吃到紅棗，很多女性朋友喜歡每天吃棗，那么，每天吃紅棗有什么好處？一天吃紅棗吃多少顆為好？下面就讓我們了解一下吧！
每天吃紅棗有什么好處
1、養(yǎng)顏，延緩衰老
紅棗味甘性溫、脾胃經，有補氣養(yǎng)血、美白祛斑、延緩衰老、健脾益胃的功效，如果如果晚上泡一杯紅棗茶就能起到很好的養(yǎng)顏的作用。
2、提高身體抵抗力，預防疾病、癌癥
紅棗具有提高免疫細胞的生成，以提高人體免疫力，且紅棗含有的三萜類化合物大都具有抑制癌細胞的功能，對體質差的小孩老人，或經常加班熬夜的上班族，每天一杯紅棗茶對能夠起到非常好的作用。
3、、降血脂，預防冠心病
棗所含的蘆丁，能使血管軟化，從而降低血壓，對高血壓病有防治功效；鮮棗富含維生素C，具有降低膽固醇的作用，可間接降低血脂，因此也可以防治高血脂；除此以外，紅棗還含有很好的增強肌力、消除疲勞、擴張血管、增加心肌收縮力、改善心肌營養(yǎng)。
4、補充鈣和鐵，防治貧血、骨質疏松
紅棗富含鐵和鈣質，能夠補充體內缺失的鈣質和鐵質，預防骨質疏松、貧血等。因此，老人常吃紅棗可以預防骨質疏松，正在發(fā)育的青少年常吃可以有助于長高身體，女性常吃紅棗能預防貧血。
5、預防膽結石，保護肝臟
研究發(fā)現(xiàn)，經常食用鮮棗的人很少患膽結石，這是因為鮮棗中豐富的維生素C，使體內多余的膽固醇轉變?yōu)槟懼�，膽固醇少了，結石形成的概率也就隨之減少。除此以外，大棗具有修復損傷肝細胞的作用，因此具有急慢性肝炎、肝硬化等肝病患者可以經常吃大棗。
一天吃紅棗吃多少顆為好
俗話說，“一日吃三棗，一輩子不顯老”。健康吃法每天堅持吃3個！紅棗，含有豐富的營養(yǎng)物質和多種微量元素。它含有的維生素C比蘋果、梨、葡萄、桃等水果均高，還含有維生素P、維生素A、B族維生素等，十分有益于人體健康，因此紅棗又有“天然維生素”的美譽。
每天吃紅棗有什么好處？一天吃紅棗吃多少顆為好？通過以上內容我們了解到每天吃紅棗的好處，一天吃紅棗吃3顆為好，大家在吃紅棗的時候注意一下！