檸檬吃起來很澀、酸，為此，很多人利用檸檬泡水，那么，晚上喝檸檬水好嗎？下面一起了解一下晚上喝檸檬水好嗎的相關(guān)內(nèi)容！

晚上喝檸檬水好嗎

晚上喝檸檬水好。

好處：防止，滋養(yǎng)皮膚，健康長(zhǎng)壽。晚上睡前再喝杯檸檬水，可以幫你補(bǔ)充晚上睡覺所流失的水份，早上起來皮膚會(huì)有嫩嫩的感覺。

缺點(diǎn)：空腹喝檸檬水容易使體內(nèi)酸性增加，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。建議在飯后1.5-2小時(shí)后喝檸檬水，晚上應(yīng)加少許蜂蜜，不宜過多過晚飲用。

注意：1、如果本身腸胃不好的人是用30度的水泡著喝，否則容易引起腹瀉、腸胃炎。

2、在晚上的時(shí)候不要喝太多，因?yàn)樗鼤?huì)有提神的作用，會(huì)讓人睡不著的。

如何沖泡檸檬水更好

1、選擇鮮檸檬

新鮮檸檬香味濃郁，而干檸檬的香氣成分和維生素C都有一定損失。鮮檸檬一定要帶皮切薄片。因?yàn)槠さ牟糠诸慄S酮物質(zhì)更高，如橙皮甙、柚皮甙等，它們都是有益健康的成分，檸檬精油也主要在皮里面，而切薄則有利于檸檬皮中的香氣成分泡出來。類黃酮物質(zhì)有淡淡的苦味，和檸檬本身的酸味相配合，天熱時(shí)喝更解渴。剩下的檸檬可以在切口處涂些蜂蜜，用保鮮膜包上，能在冰箱里存三天。

2、水溫60~70℃比較適宜

泡檸檬的水太涼，香味不容易泡出來。如用沸水浸泡，則會(huì)有較多的苦味物質(zhì)溶出，比如橙皮甙等。有人擔(dān)心，水溫太高會(huì)導(dǎo)致維生素C的損失，其實(shí)檸檬的酸性較強(qiáng)，而維生素C在酸性條件下耐熱性較好，沒那么容易損失。因此，泡檸檬的水溫一般在60~70℃比較合適。

晚上喝檸檬水好嗎？通過以上內(nèi)容我們了解到晚上喝檸檬水有好有壞，大家可以晚上少喝檸檬水，用30度的水泡著喝！