很多人都有飯后喝茶的習(xí)慣，認(rèn)為它可以幫助我們消化，但是飯后喝茶好不好呢？飯后喝茶有哪些注意事項呢？

飯后喝茶好不好

吃完飯喝茶，尤其是喝濃茶的話，大量的水進入正在消化食物的胃中，沖淡了胃液，會影響胃對食物的消化；而且茶葉中所含的大量單寧酸與沒有來得及消化的蛋白質(zhì)會合成一種不易消化凝固物，影響蛋白質(zhì)的消化和吸收；而且茶葉中的鞣酸會與蛋白質(zhì)結(jié)合生成鞣酸蛋白，這種物質(zhì)有收斂作用，會使腸道蠕動減弱，容易導(dǎo)致大便干燥；再者茶葉容易妨礙機體吸收鐵元素，影響人的消化功能，甚至引起缺鐵性貧血。

飯后喝淡茶

很多人擔(dān)心飯后喝茶妨礙消化，刺激腸胃，還會妨礙鐵的吸收，這是根據(jù)喝的數(shù)量多少而言，飯后要喝茶的話，不妨喝點淡茶水，淡茶水中含的茶堿和咖啡因沒有那么濃，適量的喝一點，只要不會感覺到胃里不舒服即可。但如果是腸胃有疾患的人群就不建議喝茶了。

飯后多久喝茶合適

飯后要喝茶的話過半個小時到一個半小時之后，食物在胃中的消化時間約為半個小時，甚至更長，茶水含堿較多，長期飯后喝濃茶，容易造成，，營養(yǎng)障礙和貧血的不良后果，而且茶葉中的鞣酸進入腸胃道，抑制了腸液和胃液分泌，影響消化功能。

飯后喝什么茶比較好

綠茶

綠茶中中含有能刺激的咖啡堿，有助于提神醒腦；所含的茶多酚，糖類，氨基酸，果膠，維生素和唾液起化學(xué)反應(yīng)，有助于滋潤口腔，起到生津止渴的作用。綠茶在吃過飯一小時再喝。

紅茶

晚飯后喝茶喝紅茶，因為綠茶屬不發(fā)酵茶，茶多酚含量高，刺激性強，太晚喝茶容易引起；紅茶性溫，屬全發(fā)酵茶，刺激性弱，晚上喝的話對身體健康影響沒那么大。

喝茶雖然對身體有益，但是飯后喝茶要注意不要長時間飲用濃茶。