牛奶與花生，美容新食療
奶，香味濃郁；銀耳，色澤清麗；枸杞子，營養(yǎng)；花生米，養(yǎng)胃補(bǔ)脾。讓牛奶燉花生，補(bǔ)出女人好氣色，吃出好身材!
原料：花生米50克，枸杞子20顆左右，銀耳10克，牛奶500ml，冰糖適量(依據(jù)自己口味)
【功效剖析】
花生米補(bǔ)脾胃，養(yǎng)血增乳，自古以來就有“長生果”的美譽(yù)，具有抗衰老，增強(qiáng)記憶力的作用;枸杞子﹑銀耳養(yǎng)陰增乳;牛奶味甘性微寒，具有生津止渴、補(bǔ)益氣血、補(bǔ)虛健脾等功效，奶中的純蛋白含量高，常喝牛奶可美容。
做法：
1. 將枸杞子﹑花生米洗凈，銀耳洗凈泡發(fā)，掰成小塊。
2. 鍋放火上，牛奶倒進(jìn)去。
3. 把花生米倒進(jìn)去。
4. 枸杞子和銀耳放到鍋里。
5. 鍋中放一塊冰糖，小火慢慢煮。
6. 煮至花生米熟爛即可。