工作壓力大時女性亞健康人群近年來明顯增多，這些人主要以腦力勞動為主，其實，亞健康狀態(tài)時可以通過藥酒調(diào)理。
    ■藥酒調(diào)理
    玉竹酒
    組成成分：由玉竹100克，白酒700克，白糖適量組成
    功效：具有填精、消除疲勞的功能
    主治：女性飲用能消除疲勞、健脾、潤膚美容。
    女性亞健康常見的癥狀是身心處于輕度失調(diào)狀態(tài)，也就是常說的疲勞不堪、情緒低落、心情煩躁、等，這些癥狀會時好時壞，時輕時重。這些患者用現(xiàn)代醫(yī)療儀器檢查又查不出什么問題，沒有明顯的器質(zhì)性病變，但患者整體活力下降、身心疲憊，同時又會感到有種種不適，甚至會引致焦慮不安、注意力不集中、記憶力及創(chuàng)造能力降低、社交障礙及性淡漠或功能障礙等，這些癥狀都會嚴重影響正常生活。女性要想走出亞健康，要從生活、飲食、心理及女性保健等各方面綜合調(diào)整。此外，用中藥調(diào)理往往也能收到很好效果。
    保元益壽酒
    組成成分：由桂圓肉500克，桂花120克，白糖250克，白酒5000克組成
    功效：具有補益心脾、益智、寬胸開胃的功能
    主治：能消除女性心脾兩虛之健忘、精力衰減以及食少納差、頭目昏沉等狀癥。
    薏苡仁酒
    組成成分：由薏苡仁粉60克，白酒500克組成
    功效：具有濕、強筋骨、健脾胃的功能
    主治：女性久服能延年保健。
    黑生酒
    組成成分：由黑芝麻、薏苡仁各30克，生地黃250克，白酒1000克組成
    功效：能滋精養(yǎng)血、生津
    主治：女性常飲有很好的烏發(fā)、延年作用。
    茯苓酒
    組成成分：由白茯苓60克，白酒500克組成
    功效：能健脾補虛，益壽
    主治：能消除女性脾虛倦怠，肌肉麻痹，身體瘦弱以及驚悸、、健忘等。
    十全大補酒
    組成成分：由黨參、白術(shù)（炒）、茯苓、炙甘草、當歸、川芎、白芍（酒炒）、熟地黃、炙黃芪、肉桂等組成
    功效：能補氣血兩虛
    主治：對女性的氣血兩虛證（如面色蒼白、氣短懶言、體倦乏力、四肢不溫、食欲不佳等）為有效，心悸、眩暈也可以應(yīng)用，甚至對中氣不足導(dǎo)致的經(jīng)血量過多也有效。
    藥酒的一般服用方法是早晚各飲一次，每次10至30毫升，對酒精過敏者不可飲用。
    ■藥茶調(diào)理
    女性亞健康者可對癥選用一些常用中藥泡茶飲用，既方便又有效。
    黃芪、人參、黨參等
    功效：補中益氣
    主治：中氣不足 肝克脾。神疲乏力、精力不支、胃口不好、四肢發(fā)冷、大便先硬后軟、說話聲音提不起來，有時還會肝氣偏旺，容易發(fā)怒。
    首烏、當歸、雞血藤、紅棗等
    功效：養(yǎng)血
    主治：血虛，皮膚干燥、頭發(fā)容易脫落、兩眼干澀、睡眠不好、臉色蒼白、皮膚容易長斑。
    夏枯草、黃連等
    功效：清熱瀉火
    主治：口舌生瘡、眼睛紅赤、舌質(zhì)紅、大便干結(jié)、心肝火旺，多與長期熬夜、過分勞累有關(guān)
    女貞子、旱蓮草、石斛、天冬、麥冬等
    功效：養(yǎng)陰
    主治：陰虛
    菊花茶等
    功效：清肝火
    主治：平時目赤、咽喉腫疼、耳鳴、頭疼、高血壓、肌膚生瘡、肝火旺者
    用于泡茶的中藥切成絲狀或小塊，以利有效成分的溶出。
    ■藥食調(diào)理
    不少中藥既可食用又能作為中藥材防病治病。藥食兩用植物經(jīng)過多年，甚至數(shù)百年、數(shù)千年食用而被證實對人體有益無害。因此，調(diào)理女性亞健康可對癥選用藥食兩用中藥。
    、頭暈、心煩宜養(yǎng)心
    煎服龍眼肉、酸棗仁、柏子仁等
    視力下降、記憶力減退、行動笨拙等
    蓮子、龍眼肉、百合、大棗、糯米等煮粥食
    氣短、多汗、易感冒
    百合、蜂蜜、白木耳、紅棗、桔、杏仁等
    、腹脹、腸鳴、噯氣
    山藥、蓮子、百合、山楂、苡仁米、飴糖
    腰疼膝軟、畏寒肢冷、頭暈耳鳴、發(fā)須早白、性衰退
    羊肉、芝麻、胡桃、豆類及豆制品、堅果類等
    ■成藥調(diào)理
    主治：心脾兩虛引起的體倦乏力、頭暈、健忘心悸都有很好的療效，包括神經(jīng)衰弱、亞健康狀態(tài)、疲勞綜合癥、低血壓、貧血、缺血性心臟病等。
    滋補肝腎
    主治：腎陰虧虛導(dǎo)致的頭暈耳鳴、腰膝酸軟、乏力潮熱癥狀，均有較好的調(diào)理作用。
    主治：各種不良情緒引起的胸悶、胃滿、腹脹、胸脅脹痛、食少噯氣、情緒郁郁等均有較好的調(diào)理作用。
    也有中醫(yī)專家認為，用中成藥女性亞健康可以以二至丸（女貞子、旱蓮草）、四物湯（當歸、白芍、熟地、川芎）和復(fù)方阿膠漿為基礎(chǔ)
    心煩--加用天王補心丸
    手足心熱--加用歸芍地黃丸
    頭暈、神疲乏力--加用補中益氣丸
    --加用增液承氣湯
    自汗、盜汗--加用六味地黃丸
    畏寒、腰膝酸痛--加用金匱腎氣丸
    月經(jīng)量少--加用人參歸脾丸
    易激動--加用逍遙丸或柴胡疏肝散
    近年研究發(fā)現(xiàn)，"慢性疲勞綜合征"其實就是亞健康狀態(tài)的典型表現(xiàn)，女性"慢性疲勞綜合征"常伴有、肌肉疼痛、低熱、注意力不集中、記憶力下降、情緒低落、夜間盜汗、體重改變、喉部酸痛、關(guān)節(jié)疼痛等。這些患者在服用同仁牛黃清心丸一個月后各種癥狀明顯減輕，特別是睡眠質(zhì)量、生活質(zhì)量得到明顯改善，精神健康狀況得到全面恢復(fù)。