目前空氣污染指數越來越高。北京的空氣污染為嚴重，在這個污染程度越來越嚴重化的城市里，我們需要做好防范工作，中醫(yī)認為，空氣污濁時人們很容易上火燥熱，并引起腸胃不適。這時飲食應盡量清淡，少吃辛辣、油膩食物，多喝水，多休息，以。
    下面的這幾種食物可以改善空氣質量原因導致身體不適。
    1、梨
    冬季潤肺，首先可以吃的就是梨，梨有著、止咳化痰、潤肺的作用，非常適合有肺熱咳嗽、麻疹、癥的患者、咳嗽的老年人食用。梨可以直接生吃，也可以榨汁喝，或者是燉煮。
    2、石榴
    石榴也是可以潤肺的食物之一，它能止煩渴，生津，有津液不足以及口干、喉燥癥的人可以食用石榴，石榴可以直接吃，也可以將它搗爛成汁或煎湯喝。
    3、甘蔗
    甘蔗是解熱、、滋養(yǎng)、生津的佳品，它有著消痰鎮(zhèn)咳的作用，能助脾和中，對于一些有口舌干燥、大便干燥、高燒、煩渴等癥狀的人可以食用甘蔗。
    4、百合
    有肺結核、、支氣管擴張等秋冬燥癥的人可以食用百合調理滋養(yǎng)，百合有著潤肺止咳、清心的作用，可直接煮熟吃或者是煎湯喝。
    5、荸薺
    荸薺有著涼血解毒、化濕祛痰、清熱的作用，對于熱病傷津、口干舌燥、肺熱、咳嗽等癥的調理功效佳，荸薺可以和蓮藕一起榨汁喝。
    6、葡萄
    葡萄有著益氣益血、、補肝腎、生津的功效，秋冬季節(jié)可以食用葡萄滋陰去煩�？梢灾苯影哑咸褤v爛成汁液，然后再加蜂蜜煎膏，用開水沖服。
    7、柑桔
    秋冬季節(jié)潤肺還可以吃柑桔，除了可以潤肺止咳，柑桔還可以醒酒，一些身體虛弱或是熱病之后又津液不足、傷酒煩渴的人可以食用。
    8、柿子
    柿子可以起到潤肺止咳、清熱化痰的作用，吃新鮮的生柿能肺癆咳嗽、咳嗽痰多、虛勞咯血。而紅軟的熟柿子能調理熱病、口干舌爛等癥。
    9、蘿卜
    秋冬季節(jié)潤肺還可以吃蘿卜，蘿卜可以清熱化痰、消食，對于熱病口渴、肺熱咳嗽、痰稠等癥有很好的效果。
    10、銀耳
    銀耳也是秋冬季節(jié)潤肺可以食用的食物之一，銀耳可以直接做菜吃，也可以將其燉著食用，對于陰虛肺燥、干咳無痰、又或者是痰多粘稠、口舌干燥等有很好的調理作用。銀耳可以和百合一起做羹。
    在日常生活中，我們應該多吃這些食物來，這樣我們的身體才會越來越來健康。