窈窕身材是每個女孩子的夢想，但是面對美味佳肴，似乎變得異常艱巨，有人可以堅持運(yùn)動，但是一直保持一個好的飲食習(xí)慣真難，如果能戒掉這幾種飲食習(xí)慣，相信你的身材是完美的。
    一、愛吃甜食
    甜食中含有大量的糖分，它在人體的消化速度要比面包或者米飯中的復(fù)合糖快的多，所以不易帶來飽腹感，會導(dǎo)致你不斷的增加攝入量，當(dāng)糖在血液中急速地增加時，便會大量產(chǎn)生制造脂肪的胰島素，人就會發(fā)胖。

    二、愛喝飲料
    碳酸飲料和果汁飲料的含糖量都偏高，葡萄糖類物質(zhì)很容易被人體吸收，堆積在腹部或臀部。如果不經(jīng)常運(yùn)動，長此以往，臀部就會變大。
    三、吃涼食
    涼食容易導(dǎo)致體內(nèi)寒氣堆積，降低了新陳代謝的速度，血液循環(huán)與淋巴循環(huán)都變得緩慢，抑制了腹部脂肪的消耗，導(dǎo)致小肚腩的問題。
    四、吃飯過快
    隨著生活節(jié)奏的加速，很多人養(yǎng)成了快速吃飯的習(xí)慣。如果吃飯過快容易加大腸胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致食物沉積不消化。長時間下去，很容易使毒素堆積在腹部，導(dǎo)致小腹突出。

    五、飲食安排不當(dāng)
    很多問題都和我們平時的飲食習(xí)慣有關(guān)，很多人忙于工作，早上起床不吃飯，中午簡單吃一些，晚上下了班大吃一頓，晚餐吃得太多，睡覺前卻不能好好消化，容易導(dǎo)致贅肉沉積。
    想要擁有曲線身材，除了要戒掉以上飲食習(xí)慣外，平時要多攝入一些低熱量，高纖維的瓜果蔬菜。工作時間可以多喝些水，有利于人體新陳代謝。