燕麥片，有著降血脂、降血糖、高飽腹的保健效果，屬于低熱食物，長(zhǎng)期食用可以，還可以舒緩工作壓力，所以一直深受很多人的喜愛(ài)。但是，對(duì)于市面上各種各樣的燕麥片的相關(guān)產(chǎn)品，讓很多消費(fèi)者不知如何下手，今天教大家6個(gè)不要，選購(gòu)營(yíng)養(yǎng)燕麥片不再難。

　　1.不要選擇甜味很濃的燕麥片產(chǎn)品。這意味著其中50%以上是糖粉。
　　2.不要選擇口感細(xì)膩粘度不足的燕麥片產(chǎn)品。這說(shuō)明其中燕麥片含量不高，糊精之類成分含量高。
　　3.不要選擇添加奶精/植脂末的燕麥片產(chǎn)品。因?yàn)檫@種成分對(duì)健康不利。
　　4.不要選擇香味很重的燕麥片產(chǎn)品。香氣是香精帶來(lái)，而不是純燕麥片帶來(lái)，因此香濃的產(chǎn)品未必品質(zhì)好。
　　5.不要選擇看不見(jiàn)燕麥片的產(chǎn)品。盡量選擇能看得見(jiàn)燕麥片特有形狀的產(chǎn)品，即便是速食產(chǎn)品，也應(yīng)當(dāng)看到已經(jīng)散碎的燕麥片。
　　6.不要選擇有色包裝的產(chǎn)品。如果包裝不透明，注意看一看產(chǎn)品的蛋白質(zhì)含量。如果在8%以下，那么其中燕麥片比例過(guò)低，不適合做為早餐的食品，必須配合牛奶、雞蛋、豆制品等蛋白質(zhì)豐富的食品一起食用。
　　綜上6點(diǎn)，生活的選購(gòu)中做到這6個(gè)不要，你就一定會(huì)選購(gòu)到健康營(yíng)養(yǎng)的燕麥片。還有重要的一點(diǎn)就是，同量的燕麥煮出來(lái)越粘稠，則保健效果越好。燕麥片的降血脂、降血糖、高飽腹的效果，與這種粘稠物質(zhì)有著密不可分的聯(lián)系。