不知道大家是否發(fā)現(xiàn)過有時候不知道為啥我們的心情就會莫名其妙的很糟糕，大家想要自己的心情更好嗎？經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)有些偏涼的水果可以改善我們的心情哦！
專家指出，心情不好時，吃對了食物有助于改善心情。這些食物包括偏涼水果，如梨、火龍果、山竹、山楂、檸檬等;黃瓜、蘿卜、生拌蔬菜也有相同功效。心情不好時不宜吃桂圓、榴蓮。
此外，均衡的飲食對于養(yǎng)生、保持健康的心態(tài)也很重要。建議遵循四個方法，一是飯中有豆+薯，就是在米飯中加入紅薯或山藥、土豆、南瓜等;二是菜中有葉+果，即不但要多吃帶葉菜，還可在菜中加入堅果，搟碎的堅果不但可以調(diào)味，還能少用鹽，涼拌菜也可加入。三是肉中有菇+筍，如蘑菇、木耳等。四是湯中有藻+花，如海帶、紫菜、菊花等。
偏涼水果能改善心情這一說法已經(jīng)被很多專家所證實了，在實際生活中也是如此，所以如果大家心情不好的時候可以考慮吃一點偏涼的水果來緩解一下。
其實不止是水果可以影響我們的心情，有些食品對于我們的心情也有影響哦！