關于飯前喝湯還是飯后喝湯的問題，一直以來都有爭議，都說想的人應該飯前喝湯，但是今天小編要告訴大家，其實飯后喝湯更能幫助消化，在這寒冷的冬天里，還能起到很好的暖身效果，但是飯后喝湯也是有講究的哦，一起來看看吧。

1、蘿卜湯

蘿卜是順氣的食物之一，冬季喝一些蘿卜湯可以幫助身體排除體內(nèi)的寒氣，起到暖身的作用。此外，蘿卜中的芥子油可以起到保護腸胃的作用，其進入腸道之后可以促進腸胃的蠕動，加快消化的效率;同時還能增加食欲，對于腸胃健康可謂是極好的。

此外，蘿卜湯還可以增強身體的免疫能力，蘿卜中的鋅元素和維生素，都是身體日常運作所需要的物質(zhì)。蘿卜含有一種叫做木質(zhì)素的物質(zhì)，它可以提高巨噬細胞的活力，吞噬癌細胞。常喝蘿卜湯可以幫助身體補充必需物質(zhì)，還能起到預防疾病的作用。

2、青菜湯

青菜中含有豐富的膳食纖維，可以起到保護腸胃助消化的作用。冬季天氣本來就干燥，再加上空調(diào)越來越普及，室內(nèi)的空氣變得更加干燥。人體很容易出現(xiàn)上火現(xiàn)象，緊接著各種不良反應就會出現(xiàn)，例如：。

經(jīng)常喝青菜湯可以改善現(xiàn)象。因為青菜中含有較多的膳食纖維，這些膳食纖維可以促進腸胃蠕動，減少食物在體內(nèi)的堆積，加速身體內(nèi)部的新陳代謝。再者，膳食纖維本身消化的時間也比較短，還能增加身體內(nèi)部的水分儲藏，可謂是的克星。

常喝青菜湯還能減少脂肪的堆積。膳食纖維容易讓人有飽腹感，可以有效減少身體對于高熱量食物的“渴求”。膳食纖維還可以包裹住身體內(nèi)部的脂肪，使其一起排出體外，不會滯留在體內(nèi)增加體重。

3、紅豆湯

紅豆湯對于保護腸胃也有很好的效果。紅豆湯可以滋潤腸道，補充人體所需的維生素。此外，冬季天氣寒冷，體內(nèi)容易淤積過多的濕氣，多吃紅豆湯可以起到的作用。

紅豆中還含有皂角甙，這是一種可以刺激腸道的物質(zhì)，對于保護腸道健康有很好的療效。腎，是人體自我的器官之一，很容易淤積毒素。經(jīng)常喝紅豆粥還可以幫助腎臟。

4、小米粥

小米粥對于腸胃是非常有益的。小米的營養(yǎng)價值非常豐富，被稱之為“代參湯”。但是小編今天并不是想要強調(diào)小米的營養(yǎng)價值，而是想和大家說的小米對于腸胃的保護作用。小米中含有的維生素B族，可以促進消化，預防消化道疾病，特別是口腔疾病。

5、排骨蓮藕湯

如果覺得上述推薦的湯太清淡了，下面小編就為大家推薦一款葷素搭配的湯羹——排骨蓮藕湯。蓮藕對腸炎、脾虛腹瀉等癥狀有良好效果。蓮藕其實是一味中藥，中醫(yī)常用它來腸炎、腹瀉、脾虛等疾病。

所以，排骨蓮藕可謂是有益脾胃健康的一款“良藥”。其中的排骨有助身體保暖，因為排骨中的蛋白質(zhì)進入身體之后，可以起到散發(fā)熱量的作用，幫助身體保持體溫，不至于在冬天感覺到寒冷刺骨。

結語：上述文章中，小編為大家介紹了幾款適合冬季飯后飲用的湯羹，您都了解了嗎?冬季喝一些蘿卜湯可以幫助身體排除體內(nèi)的寒氣，還可以起到保護腸胃的作用;青菜中含有豐富的膳食纖維，可以起到保護腸胃助消化的作用;紅豆中還含有皂角甙，這是一種可以刺激腸道的物質(zhì)，對于保護腸道健康有很好的療效。排骨蓮藕也是一款有益脾胃健康的湯羹。