龍眼很多人喜歡吃，它曬干了就是我們很熟悉的桂圓。龍眼的營(yíng)養(yǎng)成分很高，含有多種人體所需的維生素，所以吃龍眼很好。但是，吃多了也是有不好的地方，就是會(huì)容易上火。下面就為大家介紹一些龍眼的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，吃龍眼的好處和吃龍眼會(huì)不會(huì)上火的內(nèi)容。
龍眼也稱桂圓，很多人喜歡吃龍眼，尤其是女性朋友，龍眼營(yíng)養(yǎng)豐富，含有人體所需的葡萄糖、蔗糖和維生素A、B等多種營(yíng)養(yǎng)素。
中醫(yī)認(rèn)為，龍眼性溫味甘，有益氣、補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血、潤(rùn)膚美容等多種功效。
可貧血、心悸、、健忘、神經(jīng)衰弱及病后、產(chǎn)后身體虛弱等癥。
但如果食用龍眼過(guò)量，則會(huì)導(dǎo)致“龍眼病”發(fā)作。
其病癥主要為：腹瀉、流鼻血、口腔潰瘍、口腔黏膜發(fā)炎、等。
龍眼吃多了會(huì)上火
因?yàn)辇堁劬哂幸欢B(yǎng)顏功用，龍眼很受一些愛(ài)美女性的喜歡。
有的女性購(gòu)買(mǎi)桂圓的頻率非常高，但是有關(guān)專家卻不支持這些愛(ài)美女性的做法。
“一方水土養(yǎng)一方人”，北方的女性要養(yǎng)顏選擇一些北方產(chǎn)的水果。
另外吃水果要看其“屬性”，平時(shí)多吃一些蘋(píng)果、梨等涼性的果品。
龍眼屬于溫補(bǔ)水果，有補(bǔ)氣功用，體質(zhì)較弱的人以及剛生完孩子的產(chǎn)婦吃點(diǎn)龍眼，對(duì)她們身體恢復(fù)很有好處。
但是正常女性多吃龍眼是沒(méi)有好處的，所以平時(shí)要注意。
吃龍眼的好處
保健的作用
龍眼中含有大量的糖分而且還是人體可以直接吸收的葡萄糖，因此，對(duì)于貧血的人、體質(zhì)虛弱的人吃龍眼是很有益處的，可以、治等保健作用。
潤(rùn)肺開(kāi)胃
龍眼中含有一種成分，它可以驅(qū)腸葉寄生蟲(chóng)及血吸蟲(chóng)，改善食欲、開(kāi)胃健脾的作用，因此，食欲不振者，吃龍眼可以得到很好的改善。
滋陰潤(rùn)膚美容
龍眼不像荔枝，荔枝性熱，而龍眼性溫，而且還是的產(chǎn)品，它具有滋陰、潤(rùn)膚美容等功效。
預(yù)防腫瘤抗衰老作用
龍眼中含有的蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、粗纖維等，它可以提高抗氧化酶的活性。
因此對(duì)抗衰老有一定的作用，而且還可以抑制腫瘤細(xì)胞的生長(zhǎng)，還有和抵抗力的功效。
龍眼吃多后的害處
1、龍眼中的熱量含量高，吃多了容易發(fā)胖。
2、龍眼吃多了會(huì)引起，口干等癥狀。
3、龍眼含糖量很高，糖尿病患者不要吃。
4、正常女性吃過(guò)多龍眼的話會(huì)“攻火上身”，造成臉上長(zhǎng)包，嚴(yán)重的還會(huì)影響到月經(jīng)。
龍眼的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，但由于龍眼偏溫性，吃龍眼要適量。
正常人每天對(duì)龍眼營(yíng)養(yǎng)的攝取量只要5顆即可，再不宜多食，龍眼吃多了上火，不易消化，對(duì)腸胃造成負(fù)擔(dān)。
一天時(shí)間里食用龍眼的數(shù)量應(yīng)控制在4兩左右，每天多不能超過(guò)6兩。
吃龍眼不上火的方法
1、每晚睡前吃10枚龍眼，可養(yǎng)心，心悸。
2、龍眼30枚(取肉)，紅棗10枚(撕破)，用粳米100克，煮粥2碗，加適量紅糖，早晚各吃1碗。可補(bǔ)脾生血，養(yǎng)心增智，老年人尤宜。
3、每晨用龍眼10枚(取肉)，煮荷包蛋2個(gè)，加適量白糖，空腹吃。補(bǔ)脾養(yǎng)心，生血益氣。
4、龍眼肉200克，加高粱白酒500毫升，泡1個(gè)月。每晚臨睡時(shí)飲15毫升。可消除疲勞、定志。
5、龍眼肉20克，放進(jìn)300毫升的沸水浸泡約5分鐘。為經(jīng)常熬夜，快節(jié)奏生活人士提神的。
6、龍眼肉30克，放進(jìn)500毫升水中煮沸約10分鐘，加雞蛋2個(gè)，稍煮片刻即可食用。經(jīng)常食用可護(hù)膚養(yǎng)顏、抗衰老、增強(qiáng)人體免疫力。
7、龍眼肉30克，加入燉好的湯中煮沸片刻即可煮出一煲靚湯。
結(jié)語(yǔ)：以上就是為大家介紹的龍眼的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，吃龍眼的好處和吃龍眼會(huì)不會(huì)上火的內(nèi)容。龍眼雖然好吃并且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，但是我們還是要注意不能吃得過(guò)多，吃多了反而會(huì)適得其反。