棗類的品種有許多，營養(yǎng)價(jià)值也非常豐富。比如日常生活常見的：紅棗、黑棗、蜜棗、椰棗等..許多年輕朋友都喜歡把椰棗作為休閑零食，在閑暇時(shí)嚼上幾顆，既享受美味又可以帶來健康。下面就隨小編一起看看椰棗的功效和營養(yǎng)價(jià)值都有哪些？椰棗日常食用方法有哪些？大伙趕緊看看吧。

椰棗

又名波斯棗、番棗、伊拉克棗，椰棗是棗椰樹的果實(shí)，椰棗具有補(bǔ)中益氣、止咳潤肺、化痰平喘的功效，椰棗子的種籽含有豐富的男性成份，椰棗性功能低下，椰棗還能。

椰棗有極高的營養(yǎng)價(jià)值，它含有對(duì)人體有用的多種維生素和天然糖分。不僅如此，椰棗果肉味甜，營養(yǎng)豐富，既可作糧食和果品，又是制糖、釀酒的原料。可以制成各種糖果，高級(jí)糖漿、餅干和菜肴，以及制醋和酒精。

椰棗的功效

營養(yǎng)成分很多，100g椰棗果肉成分含15.3g水;2.50g蛋白質(zhì);0.40g脂肪;75.8g糖(碳水化合物)，3.90g纖維，0.12g鈣，1.98g其他礦物質(zhì)，如鎂、鐵、磷、胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2等多種維生素。椰棗表皮的白色粉物為天然糖衣，可食用，椰棗的成分組成幾乎都是單純的果糖，非常易于消化，甚至可以是糖尿病患者的代糖。此外，脂肪及膽固醇極低，因其豐富的維他命與礦物質(zhì)可以增進(jìn)機(jī)能，達(dá)到健康的需求。

椰棗主要為葡萄糖、果糖和蔗糖;蛋白質(zhì)含量3%，并含多種氨基酸，此外尚含有脂肪、維生素、無機(jī)鹽等;椰棗富含極高的維生素營養(yǎng)價(jià)值和天然果糖，為人體提供能量;椰棗同脂肪，蛋白質(zhì)和多糖比起來，椰棗中富含的糖分，95%是果糖。果糖能迅速被人體消化吸收，直接轉(zhuǎn)化為能量細(xì)胞，不在體內(nèi)儲(chǔ)存，有潤腸和的功效，對(duì)健康十分有益，據(jù)科學(xué)發(fā)現(xiàn)，孕婦長期食用椰棗可促進(jìn)分娩順利;椰棗有益腎的功效;椰棗所含纖維素非常柔軟，不會(huì)對(duì)敏感的胃腸造成傷害，用全生牛奶與去皮椰棗浸泡，可胃潰瘍;椰棗富含天然抗氧化劑，可以降低患癌癥和心臟病的風(fēng)險(xiǎn);椰棗的種籽富含男性成份，有利于腎功能的保健;椰棗富含維他命B1,B2,B7，可以降低血液粘稠度，促進(jìn)血液循環(huán)，降低高血壓患病風(fēng)險(xiǎn)，有防治口角炎和皮膚干裂的功能;椰棗富含維他命A，可增強(qiáng)兒童的體質(zhì)，有益于視覺神經(jīng)的改善，提高視力。

椰棗具有補(bǔ)中益氣，止咳潤肺，化痰平喘。其所含纖維素非常柔軟，不會(huì)對(duì)敏感的胃腸造成傷害，可胃潰瘍：用全生牛奶與去皮蜜棗浸泡即可;椰棗子的種籽含有豐富的男性成份。椰棗一般被譽(yù)為有營養(yǎng)的干果，它被稱為沙漠面包，椰棗的三分之二為糖分。

椰棗和預(yù)產(chǎn)期： 椰棗通過調(diào)節(jié)和松縮作用可以刺激子宮，而這樣則有利于婦人生產(chǎn)。子宮是一個(gè)相對(duì)大的肌肉器官，在生產(chǎn)過程中需要大量的糖分。所以孕期的女人服用椰棗十分有好處，至少在分娩時(shí)可以清理腸胃并為孕婦增添動(dòng)力，從而順利生產(chǎn)。

椰棗肝�。阂瑮椌哂泄π�，節(jié)食期間的早餐如果堅(jiān)持使用椰棗。那么，椰棗的功效會(huì)清理肝臟里的毒素和重金屬。另外飲用椰棗汁也可扁桃體發(fā)炎以及感冒、發(fā)燒。

營養(yǎng)和兒童用藥：椰棗中的糖分很容易被吸收和消化，所以他常常被用作兒童的腸胃病。如果把椰棗汁和牛奶混合在一起飲用，也會(huì)對(duì)老人有益。椰棗與蜂蜜混合后，每日服用三次可以兒童痢疾。另外，這種混合物也有利于兒童出牙。

椰棗性功能低下：椰棗汁可由于強(qiáng)壯心臟，也能性功能低下。椰棗和牛奶、蜂蜜混合食用后對(duì)男女雙方性功能恢復(fù)都有益處，可以說這種汁液就是強(qiáng)身健體的天然偉哥。當(dāng)然這種補(bǔ)品對(duì)老年人也十分有用，他可以增強(qiáng)老人的體力，同時(shí)能夠養(yǎng)顏。

椰棗：椰棗還能腸內(nèi)擾動(dòng)并恢復(fù)與增強(qiáng)腸的功能。椰棗可以在腸內(nèi)建立廣譜良性細(xì)菌，椰棗也會(huì)像粗糧一樣。