一到夏天，有愛美的女孩干脆拿西瓜來(lái)代替正餐，覺得這樣能。不過(guò)近網(wǎng)上卻流傳一種說(shuō)法，一個(gè)西瓜能頂6碗米飯！經(jīng)過(guò)實(shí)驗(yàn)計(jì)算，100克的西瓜它是26大卡的能量，通常的一碗4兩米飯的能量，約等于半個(gè)中等大小的西瓜�？磥�(lái)，網(wǎng)上所說(shuō)的一個(gè)西瓜就能等同于6碗米飯的說(shuō)法有些言過(guò)其實(shí)�？墒�，如果要指望靠西瓜，那也是不科學(xué)的。專家提醒：西瓜水分多，代謝快，只吃西瓜不僅容易餓，而且各種營(yíng)養(yǎng)成分基本都不如米飯，并不建議代替主食。

西瓜的熱量：熱量：25大卡（100克可食部分）。

西瓜為葫蘆科植物西瓜的果實(shí)。我國(guó)南北皆有西瓜栽培。瓜呈圓形或橢圓形，皮色有濃綠、綠、白或綠色夾蛇紋等。瓤多汁而甜，呈濃紅、淡紅、黃或白色。

西瓜堪稱“瓜中”，因是在漢代從西域引入，故稱“西瓜”。西瓜味道甘味多汁，清爽解渴，是盛夏佳果，西瓜除不含脂肪和膽固醇外，含有大量葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素C等物質(zhì)，是一種富有營(yíng)養(yǎng)、純凈、食用的食品。