可以吃，但要適量吃，吃瓜子雖然會(huì)胖，但適當(dāng)?shù)泥竟献�，�?duì)人體的身體還有很有益的。而且，如果掌握恰當(dāng)?shù)泥竟献拥姆椒�，還有的效果哦！瓜子屬于堅(jiān)果類食物，我們都知道，瓜子是可以榨油的，試想都可以榨油的瓜子，吃起來(lái)會(huì)胖嗎？當(dāng)然會(huì)。有營(yíng)養(yǎng)學(xué)家曾表示，一兩瓜子相當(dāng)于一碗飯的熱量。也就是說(shuō)，如果你肚子很餓，可以吃一兩瓜子，很快就會(huì)有飽足感的。