夏威夷果作為一種油脂含量非常高的水果，我們知道適當?shù)某砸恍┦强梢云鸬綕櫮c通便效果的，但是如果多吃的話，就可能會導致腹瀉的現(xiàn)象，而且它其中富含的油脂含量高，所以說熱量也就是非常高，吃多的話還會引起發(fā)胖的現(xiàn)象，我們在平時生活中吃夏威夷果的話，一天吃三到五個就非常好了，既可以補充身體的營養(yǎng)，又不會引起發(fā)胖的癥狀，而且不同人吃夏威夷果數(shù)量也是不同的，對于青少年兒童來說應當少吃一些，對于成年人來說，就可以適當?shù)亩喑砸恍�，總得來說，每天吃夏威夷果不要超過十個。

夏威夷果適當?shù)某砸恍�，對身體健康也是非常有幫助的，比如說它可以起到促進腦部神經系統(tǒng)的發(fā)育，非常適合在懷孕期間的女性來吃，還有就是青少年兒童吃一些夏威夷果，也有利于骨骼和身體健康的正常發(fā)育和成長，夏威夷果由于油脂含量非常多可以中合身體中的一些飽和脂肪酸，它還可以起到防癌抗癌的功效，并且對于一些心腦血管疾病，一些動脈硬化等有一定的預防作用，雖然夏威夷果作為一種營養(yǎng)價值非常高的食物，但是也是不適合多吃的，一天吃三到五個就可以了。