芒果干雖然好吃，但是和新鮮的芒果不同的是，芒果干喪失了不少水分，是一種碳水化合物含量比較高的食物，而且熱量也比新鮮的芒果要高很多，100克芒果干的熱量是380大卡，是屬于熱量比較高的食物了，大多數品牌的芒果干，熱量都達到了300多卡，新鮮芒果的30幾卡與芒果干比起來，實在是小巫見大巫了！

為什么說芒果干屬于高熱量食物呢？讓我們來看看一些對比，你就知道芒果干的熱量算不算高了。你一般覺得哪些食物熱量比較高呢？薯條和漢堡包一定首當其沖，但是100克薯條的熱量也只有298卡，而100克漢堡包的熱量是456卡，都是比較高的，而芒果干就在二者之間，所以我們當然可以說芒果干也是一種熱量高的食物啦，如果你正在期間，建議要少吃。

別以為芒果干是水果制成的就可以多吃哦，其實芒果干的熱量可不低呢！100克芒果干的熱量是380大卡，這在食物中是屬于比較高的，另外，芒果干的水分比較少，碳水化合物含量也比較高，因此如果你正在，還是要少吃芒果干了，這樣的構成讓芒果干很容易增肥，不過由于芒果干容易產生飽腹感，所以并沒有想象的那么增肥。

芒果干在干制之前熱量并不高，100克芒果的熱量只有三十幾卡，屬于低熱量的食物，但是在干制的過程中，既減少了水分，同時又會添加不少糖分，這就是芒果變成“干”之后熱量飆升的原因。

100克芒果干的熱量比薯條、冰淇淋、蛋糕這類的高熱量食物都要高，比如100克薯條的熱量也只有298卡，而100克蛋糕的熱量是347卡，都比100克芒果干的要低，因此芒果干是可以歸類為高熱量食物的哦。