四川省營養(yǎng)學(xué)會(huì)老年?duì)I養(yǎng)分會(huì)的專家們走進(jìn)了成都市金牛區(qū)人北林醫(yī)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)站。這是自今年5月18日在成都市金牛賓館啟動(dòng)儀式后,“老年?duì)I養(yǎng)進(jìn)社區(qū)”系列活動(dòng)的第八站。
此次活動(dòng)由四川省營養(yǎng)學(xué)會(huì)、成都市金牛區(qū)疾病預(yù)防控制中心、成都市金牛區(qū)人北林醫(yī)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)站主辦,四川省林業(yè)中心醫(yī)院承辦,成都德親生物技術(shù)有限公司和云南綠A生物工程有限公司協(xié)辦。四川省營養(yǎng)學(xué)會(huì)副理事長(zhǎng)黃承鈺教授、四川省營養(yǎng)學(xué)會(huì)老年?duì)I養(yǎng)分會(huì)委員辛松林、金牛區(qū)疾病預(yù)防控制中心健康教育科曾海寧、成都德親生物技術(shù)有限公司和社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)站部分工作人員參加了此次活動(dòng)。
四川省營養(yǎng)學(xué)會(huì)老年?duì)I養(yǎng)分會(huì)、四川大學(xué)華西公共衛(wèi)生學(xué)院副教授李鳴博士以“老年人腸道健康——從老年人慢性說起”為主題,和到場(chǎng)的中老年朋友們一起分享了“”這個(gè)似乎是一個(gè)難言之隱又不太容易引起重視的話題。李鳴老師首先從的主要表現(xiàn)(排便次數(shù)減少、糞便干結(jié)、排便困難)說起,告訴老年人如何自我判斷,并強(qiáng)調(diào)重視老年人,健康地“排大便”是每一位老年人及其家屬每一天都要關(guān)注的“大事”。
對(duì)于的危害,李老師指出,可能是身體發(fā)出的疾病警報(bào),不能忽視。者腹脹不適,食欲降低,增加精神壓力,升高血壓、、焦慮、坐立不安,精神萎靡,注意力不集中,降低生活質(zhì)量;如果反復(fù)未得到及時(shí)糾正,容易誘發(fā)或加重痔瘡、直腸脫垂,加重心腦血管疾病,誘發(fā)心梗、腦梗,增加罹患結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。
對(duì)于維護(hù)腸道健康的措施,李老師說,要積極保持輕松愉快的心態(tài);均衡飲食,多吃五谷雜糧、蔬菜水果等含富含膳食纖維的食物;注意多喝水,養(yǎng)成定時(shí)飲水、主動(dòng)飲水的習(xí)慣,不建議選擇含糖飲料;日常適量戶外運(yùn)動(dòng),避免久坐,早晚做腹部按摩以促進(jìn)腸蠕動(dòng);注意每天定時(shí)排便、專心排便、關(guān)注排便。當(dāng)出現(xiàn)比較嚴(yán)重的和腹瀉時(shí),應(yīng)該及時(shí)去看醫(yī)生和營養(yǎng)師。
,老年?duì)I養(yǎng)分會(huì)主任黃承鈺教授進(jìn)行點(diǎn)評(píng),并與社區(qū)居民進(jìn)行了互動(dòng)、解答疑問;顒(dòng)結(jié)束后會(huì)場(chǎng)上一些老年朋友熱情不減,久久不愿離去,并感慨這場(chǎng)專家講座活動(dòng)對(duì)維護(hù)我們老年人健康很有價(jià)值、很有用!