食品添加劑是制作食物的時(shí)候，為了達(dá)到一定的效果，額外添加的東西，人們對(duì)于食品添加劑的認(rèn)識(shí)，有很多的誤區(qū)。

  　很多人覺得食品添加劑不是好東西，希望"零添加".也有很多人覺得"天然成分"比"人工合成的化學(xué)物質(zhì)"更，所以要選擇"".其實(shí)，有些食品添加劑加了比不加好，也有些本來(lái)就是"天然成分",它們對(duì)健康有一定好處。
　　首先是營(yíng)養(yǎng)強(qiáng)化劑，它們是食品添加劑的一大類，這包括了人體所需要的多種維生素（A、B、C、D、K等）、礦物質(zhì)（鈣、鐵、鋅、硒等）和其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)（DHA、乳鐵蛋白等）。當(dāng)然營(yíng)養(yǎng)強(qiáng)化劑并不是越多越好，比如脂溶性維生素吃多了反而有可能中毒，所以國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)對(duì)強(qiáng)化量的上限和下限都做出了規(guī)定，既有效性又避免過猶不及。對(duì)于某些特殊人群，營(yíng)養(yǎng)強(qiáng)化劑很有必要，比如有的嬰兒沒有母乳可吃，需要吃嬰幼兒配方奶粉，這里面就需要加入多種營(yíng)養(yǎng)強(qiáng)化劑，配合乳清蛋白等其他成分就可以程度地滿足嬰兒的全部營(yíng)養(yǎng)需求。
　　其次，很多氨基酸都是食品添加劑大家族的成員，包括一些人體無(wú)法合成的氨基酸。常用于食品添加劑的氨基酸包括甘氨酸、半胱氨酸、胱氨酸、丙氨酸等。這些氨基酸大多數(shù)用作增味劑或者香精香料，提供鮮香的口感。但要獲取豐富、的氨基酸還是得靠正常飲食。
　　再次，食品添加劑中有一大類叫增稠劑，一般是膠類、多糖類、糖醇類和改良淀粉類物質(zhì)，其中有很多品種都是來(lái)自天然食材的膳食纖維，比如槐豆膠、大豆多糖、黃原膠、卡拉膠、海藻酸鈉、果膠等。這些食品添加劑的增稠效果遠(yuǎn)遠(yuǎn)強(qiáng)于淀粉勾芡，而且價(jià)格也比淀粉貴得多，所以用量一般都很少，一般用于酸奶、果凍等食品。但要獲取膳食纖維，還是多吃全谷類、蔬菜水果和豆類。
　　一類是天然抗氧化劑，比如維生素C和維生素E.還有一些抗氧化劑是直接從植物中提取的，比如茶多酚、甘草抗氧化物等，它們都具有一定的抗氧化屬性，不過在食品中添加的量也比較少。抗氧化劑一般用于油脂、點(diǎn)心等食品。
　　所以，食品添加劑并不都是都對(duì)身體健康沒有作用的，合理認(rèn)識(shí)食品添加劑，養(yǎng)成合理的飲食習(xí)慣，才會(huì)對(duì)身體健康有所幫助。