雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、卵磷脂、礦物質(zhì)鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，吸收率很高，食用方式較多，是一種不錯(cuò)的營(yíng)養(yǎng)美食。很多人喜歡開(kāi)水沖雞蛋，特別是一些老年人，覺(jué)得這樣制作而成的雞蛋營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高，下面我們就來(lái)具體看看開(kāi)水沖雞蛋的功效與作用。

開(kāi)水沖雞蛋的功效與作用

1.補(bǔ)充蛋白質(zhì)

雞蛋含有的蛋白質(zhì)都屬于優(yōu)質(zhì)蛋白，并且開(kāi)水沖雞蛋使雞蛋中的營(yíng)養(yǎng)成分得到了限度的保留，其吸收率在90%以上，早上喝一杯開(kāi)水沖雞蛋能補(bǔ)充大量蛋白質(zhì)，。

2.緩解

許多患者有的情況，開(kāi)水沖雞蛋易于消化，用開(kāi)水沖雞蛋可以通宿便，另外，對(duì)于緩解還有一定的好處，尤其放上香油以后可以有去火的功效。能夠凝神去火，對(duì)于有低血壓低血糖病史的人來(lái)說(shuō)，吃開(kāi)水沖雞蛋，還是比較好的，可以使病情得到比較好的轉(zhuǎn)化。

3.預(yù)防缺鐵性貧血

貧血是一個(gè)很普遍的癥狀，很多女性朋友都有貧血的情況，如果能夠每天早上堅(jiān)持喝一碗開(kāi)水沖雞蛋的話，這可以攝入很多的礦物質(zhì)鐵元素，這樣就可以補(bǔ)充到一定的動(dòng)物性血紅素鐵，對(duì)改善貧血的癥狀有很大的幫助。

4.清熱止咳

開(kāi)水沖雞蛋都會(huì)添加蜂蜜或者食鹽，蜂蜜和食鹽都具有一定的清熱去火作用，對(duì)上火引起的咽喉不適、咳嗽等有很好的調(diào)理作用。

5.補(bǔ)腦益智

雞蛋的營(yíng)養(yǎng)是非常高的，含有的營(yíng)養(yǎng)素也很多，比如：卵磷脂與膽堿。他們可以補(bǔ)充我們大腦所需要的營(yíng)養(yǎng)元素。因此每天開(kāi)水沖雞蛋可以促進(jìn)我們的大腦發(fā)育。

6.保護(hù)視力

開(kāi)水沖雞蛋可以保護(hù)人們的視力，雞蛋黃中含有的葉黃素和玉米黃素對(duì)視網(wǎng)膜有保護(hù)作用，主要是能吸收紫外線，減少紫外線對(duì)眼睛的損傷，能起到保護(hù)視力的作用。

7.緩解胃病

開(kāi)水沖雞蛋一定程度上保護(hù)胃，不對(duì)胃黏膜造成損傷。此外，在燙洗雞蛋和容器的時(shí)候燒開(kāi)水，水快要開(kāi)的時(shí)候把容器中的熱水倒掉，打入雞蛋并打至起泡，水開(kāi)后馬上沖入蛋液即可。

通過(guò)上面為大家介紹的內(nèi)容，相信朋友們都已經(jīng)知道了用開(kāi)水沖雞蛋的功效與作用了，希望今天的分享可以幫助到大家。