李子作為一種常見(jiàn)水果，外觀晶瑩剔透，味道酸甜可口。富含維生素、脂肪、微量蛋白質(zhì)等成分，因此李子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高。那么吃李子有什么好處呢？下面一起來(lái)看看吧。

吃李子有什么好處

1.促進(jìn)消化

李子能促進(jìn)胃酸和胃消化酶的分泌，有增加腸胃蠕動(dòng)的作用，因而食李能促進(jìn)消化，增加食欲，為胃酸缺乏、食后飽脹、大結(jié)者的食療良品。

2.美容

李子中含有豐富的元素，李子的水分充足，果實(shí)中含糖、微量蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分有很好的美容作用，對(duì)汗斑、臉生黑斑等有良效。

3.清肝利水

新鮮的李子含有多種多樣的果酸，而且李子也是一種適合生吃的水果，吃生李子有利于人體肝硬化現(xiàn)象。

4.保護(hù)心血管

李子富含花青素維生素C等抗氧化成分，能夠有效預(yù)防血流淤積，保持血液循環(huán)暢通，減少心臟病的發(fā)生和卒中危險(xiǎn)。

5.改善貧血頭暈

紅肉李子中不僅含有豐富的氨基酸，而且富含β—胡蘿卜素、鉀、鐵，可以有效的改善貧血頭暈等問(wèn)題。此外李子中的維生素B12有促進(jìn)血紅蛋白再生的作用，貧血者適當(dāng)食用李子對(duì)健康也是大大有益處的。

6.降壓、鎮(zhèn)咳

李子的核仁也是有很厲害的藥用價(jià)值的，已經(jīng)有科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，核仁里面含有杏仁甙，這種成分可以幫助降低血壓，而且還能幫助止咳。

通過(guò)以上的了解我們知道了吃李子有促進(jìn)消化、美容、清肝利水、保護(hù)心血管的好處，希望今天分享的內(nèi)容可以幫助到大家。