大家都知道榴蓮是水果，營養(yǎng)價值非常高。但是榴蓮的營養(yǎng)價值具體表現(xiàn)在哪兒，榴蓮的功效與作用有哪些？能夠清晰知道的人并不多。下面我們就為大家來解答這些問題。

榴蓮的功效與作用

1.緩解痛經(jīng)

榴蓮性熱，具有散寒的作用，可以改善血液循環(huán)，促進體溫上升，特別適合體寒痛經(jīng)的女性和胃腹寒涼的人食用，是寒性體質(zhì)的滋補佳品。

2.

榴蓮是有很好的疏通腸道的作用，榴蓮當(dāng)中含有非常豐富的膳食纖維，能夠促進腸胃的蠕動，把腸道當(dāng)中一些堆積的物質(zhì)吸附出來，可以讓腸道變得更干凈，對于也起到很好的效果。

3.增強身體抵抗力

榴蓮當(dāng)中含有多種氨基酸，含包括色氨酸在內(nèi)的八種氨基酸，而其中的谷氨酸是生成核酸以及氨基糖蛋白質(zhì)的重要原材料，因此多吃榴蓮?fù)ㄟ^多攝入谷氨酸來促進上述物質(zhì)合成，在提高身體免疫力的時候還可以改善身體酸堿平衡，而且榴蓮當(dāng)中還含有豐富的鋅元素。

4.預(yù)防高血壓

平時多吃一些榴蓮可以預(yù)防高血壓，它含有的微量元素鉀可以促進鈉鹽代謝，而且它含有的其他微量元素則可以軟化擴張血管，能促進血液循環(huán)可以讓血壓維持在正常狀態(tài) ，高血壓人群食用榴蓮以后則可以讓過高的血壓降下來。

5.滋補身體

根據(jù)現(xiàn)代科學(xué)和營養(yǎng)學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，榴蓮的營養(yǎng)價值極高，經(jīng)常食用可以強身健體，滋脾補氣，，是一種極具有滋補功效的水果。

6.促進消化

榴蓮氣味特殊，有人認為“臭氣熏天”，有人則認為香氣馥郁，而這種氣味卻具有開胃、促進食欲的功效。此外，榴蓮中的膳食纖維能夠促進腸胃蠕動，幫助消化。

相信大家看完上文的介紹后，對吃榴蓮的好處已經(jīng)有所了解了，希望今天分享的內(nèi)容能夠幫助到大家。