蘇打水很多人都不會陌生，呈弱堿性，它可以直接飲用，也可以加一些果汁做成氣泡水來喝，蘇打水一次可以喝多少呢？

蘇打水一次可以喝多少

蘇打水呈弱堿性，在短時間內(nèi)大量飲用不是好的選擇，一次性飲用350ML左右是非常合適的量。一天可以喝個兩三瓶，分開多次飲用，基本上是沒什么問題的。

蘇打水喝多了有什么副作用

破壞酸堿平衡

蘇打水是一種堿性物質(zhì)，喝多了對導(dǎo)致體內(nèi)身體酸堿性不平衡，特別是對于腎臟功能不是很好的人來說，堿性中毒的可能性會更高，長期的積累可能會引起惡心、嘔吐等的一系列癥狀。

影響骨骼發(fā)育

經(jīng)常還蘇打水影響骨骼的發(fā)育，特別是對于很多正在長身體的小孩來說，蘇打水喝太多會破壞身體對鈣物質(zhì)的吸收，會導(dǎo)致骨質(zhì)酥松，嚴(yán)重的影響到骨骼的正發(fā)育。

引起肥胖

在市場上所見到的蘇打水飲料其實是富含很多糖分的，也就是說喝多了蘇打水很容易引起肥胖。

喝蘇打水注意什么

蘇打水和醋不能一起喝

醋的主要成分是醋酸，蘇打水的主要成分是碳酸氫鈉，若將二者同食，一個是弱堿性，一個是弱酸性，會發(fā)生中和反應(yīng)，產(chǎn)生二氧化碳，不僅可能引起打嗝、腹脹等不適癥狀，還會降低蘇打水的功效。

高血壓患者不宜飲用蘇打水

高血壓患者飲用蘇打水可能引起不適，因為蘇打水含鈉高，而且經(jīng)過加工的蘇打水還含有甜味劑和香料，高糖分的蘇打水喝多了會引起肥胖，對身體健康不利，導(dǎo)致血糖增高。此外，時不要喝蘇打水。