獼猴桃口感酸甜酸甜，經(jīng)常吃獼猴桃還可以補(bǔ)充維c，那么一個(gè)獼猴桃含多少維c呢，來看看吧。

一個(gè)獼猴桃含多少維c

獼猴桃果實(shí)的維生素含量每100克鮮樣中一般為100-200毫克，高的達(dá)400毫克，約為柑桔5-10倍；含糖類8-14% ，酸類1.4-2-0%，還含酪氨酸等氨基酸12種。與其它水果不同的是獼猴桃含有寬廣的營(yíng)養(yǎng)成分，大多數(shù)水果富含一、兩種營(yíng)養(yǎng)成分，但是每個(gè)獼猴桃可提供8%DV葉酸，8%DV銅，8%泛酸，6%DV鈣和鮮，4%DV鐵和維生素B6，2%DV磷和Va以及其它維生素和礦物質(zhì)。獼猴桃除含有獼猴桃堿、蛋白水解酶、單寧果膠和糖類等有機(jī)物，以及鈣、鉀、硒、鋅、鍺等微量元素和人體所需17種氨基酸外，還含有豐富的維生素、葡萄酸、果糖、檸檬酸、蘋果酸、脂肪。

一個(gè)獼猴桃多少大卡

獼猴桃的熱量：56大卡（100克可食部分），豐富的營(yíng)養(yǎng)供給讓身體更容易減少脂肪，而每100克新鮮的獼猴桃肉中就含有100至400毫克的維生素C，比蘋果還要高出幾十倍。這些大量的抗氧化物質(zhì)會(huì)有效降低膽固醇在血液中沉積，清脂。