飲食不當可以致癌，但吃對食物也可以。 
    目前，國際國內(nèi)公認具有作用的蔬菜依次是：紅薯、蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿卜、薺菜、金針菇、雪里蕻、大白菜;水果依次是：木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、番茄和西瓜。 
    ★胡蘿卜 
    研究發(fā)現(xiàn)，胡蘿卜含有的胡蘿卜素在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A，維生素A有作用。胡蘿卜還含有較多的葉酸，而葉酸亦有的作用。所含有的木質(zhì)素能提高生物體免疫能力2-3倍，從而間接地抑制或消滅體內(nèi)的致癌物質(zhì)和癌細胞。此外，胡蘿卜中的鉬也可以。所以，常吃胡蘿卜能預癥發(fā)生。 
    ★花菜 
    黃志杰認為，花菜的作用首先在于其中含有的吲哚類物質(zhì)，它能降低人體內(nèi)水平，可預防乳腺癌發(fā)生;而吲哚類衍生物如芳香異硫氰酸、二硫酚酮等，可抵抗苯并芘等致癌物質(zhì)的毒性。 
    此次，花菜中含有一種酶類物質(zhì)——蘿卜子素，能使致癌物失活，可減少胃腸及呼吸道癌的發(fā)生，因此營養(yǎng)醫(yī)學認為，患有胃病尤其是具有乳腺癌家族史的女性，多食花菜可以預防胃癌、乳腺癌的發(fā)生。此外，花菜中含有較多的纖維素、維生素C、胡蘿卜素、微量元素，它們均有作用。 
    花菜還可預防前列腺癌。美國的研究發(fā)現(xiàn)，吃十字花科的蔬菜會降低男性患前列腺癌的危險。不過，吃花菜必須依靠咀嚼才能使它的作用發(fā)揮出來。 
    ★菇類 
    香菇中含有一種“β-葡萄糖苷酶”的物質(zhì)，可加強機體的作用。日本的一項實驗證明，香菇中多糖體的率達80%-95%，對多種惡性腫瘤如白血病、食管癌、胃癌、腸癌、肺癌、肝癌等都有顯著療效。 
    另外，癌癥在初起階段，堅持吃香菇，可以抑制其發(fā)展，甚至可以使其消失。這是因為香菇不但含多糖，而且還含有干擾素的誘導劑——雙鏈核糖核酸，能夠進入癌細胞抑制其增殖。在各種癌癥手術(shù)后，持續(xù)食用香菇，還可以防止癌細胞的轉(zhuǎn)移。 
    金針菇莖內(nèi)有一種蛋白，它可以刺激宮頸癌患者體內(nèi)的天然機制，從而使患者依靠自身免疫力來對細胞。松口蘑含有十余種有效的成分，其中松茸多糖是目前所知強的輔助性T淋巴細胞的刺激劑，它能有效抑制癌細胞的生長，具有強烈的抗輻射、抗腫瘤活性、抗放射性物質(zhì)傷害機體細胞和抑制腫瘤細胞增值的作用，并能吸收、排泄致癌物質(zhì)，阻止化學物質(zhì)、放射線和病毒致癌。 
    ★紅薯 
    在20種對腫瘤細胞有明顯抑制效應的蔬菜中，紅薯排在位，熟紅薯的抑癌率為98.7%，生紅薯為94.4%。 
    研究者發(fā)現(xiàn)，紅薯中含有抑制癌細胞生長的物質(zhì)，名為糖脂;紅薯中還有一種活性物質(zhì)叫脫氧異雄固酮，它可以抑制和殺滅癌細胞，并且能使衰弱的免疫系統(tǒng)重新振作，防治乳腺癌和結(jié)腸癌。 
    ★葡萄 
    葡萄具有較強的性能， 因為它含有的白藜蘆醇可以防止健康細胞癌變，并能抑制已惡變細胞擴散。在包括葡萄、桑樹和花生在內(nèi)的七十多種植物中都發(fā)現(xiàn)了白藜蘆醇，不過，以葡萄以及葡萄制品中的白藜蘆醇含量。所有的葡萄酒中都含有一定量的白藜蘆醇，含量的是紅葡萄酒，因此經(jīng)常飲用紅葡萄酒有一定的作用。 
    ★柚柑橘 
    存在于天然食品中的鈣可以預防大腸癌，而的補充鈣的天然食品之一是柚子，每100克柚子含鈣達519毫克，所以經(jīng)常食用柚子可預防大腸癌的發(fā)生。柚子還可以作為癌癥患者放療前的預防保護性食品�？茖W家還發(fā)現(xiàn)，柚皮本身有和人參一樣強的活性，對子宮頸癌細胞的抑制率，在體外試驗中高達70%-90%。 
    柑橘汁中存在著一種作用很強的物質(zhì)，即“諾米林”，它能使致癌化學物質(zhì)分解，大大降低其毒性，還可切斷病毒核酸的長碳鏈，抑制癌細胞生長，防止胃癌的發(fā)生。 
    此外，柑橘中還存在一類叫萜烯的物質(zhì)，它和漿果中存在的鞣花酸能激活細胞中的蛋白分子，將侵入人體細胞中的致癌物質(zhì)包圍起來，并利用細胞膜的吞噬功能，把致癌物質(zhì)排出細胞外，從而防止癌癥發(fā)生。