對于奔三的女性來說，抗皺防衰老是一件很重要的事情，尤其是愛美的女性朋友。下面這些抗皺防衰食物你一定不要錯過哦。
　　1、櫻桃--櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白去皺清斑
　　櫻桃自古以來就是美容的佳果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，很多的美白產(chǎn)品中也都含有櫻桃精華。櫻桃中含有豐富的維生素C,而且含鐵葉極為豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，其還含有平衡皮質(zhì)分泌、延緩衰老的維生素A,幫助活化細胞、美化肌膚。
　　2、石榴--具有很強的抗氧化作用，帶皮榨汁效果更加
　　紅石榴具有很強的抗氧化作用。其含有一種叫做鞣花酸的成分，可以使細胞免于環(huán)境中的污染、UV射線的危害，滋養(yǎng)細胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸的防輻射功效要比紅酒和綠茶中的酚類效果都要好哦。
　　3、胡蘿卜--含有豐富的果膠物質(zhì)
　　胡蘿卜的潤澤肌膚的作用是非常強大的。胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里德有害成分得以排出，肌膚看起來更加的細膩紅潤。胡蘿卜中富含β胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，預防黑色素的沉淀，并可以肌膚的多余角質(zhì)，它也含有抗氧化不能少的維生素E.
　　4、橄欖--橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗外界侵害
　　橄欖是一種很健康的食品，目前市場上的橄欖油一直被認為是食用油中的佼佼者。不過其美容的功效也值得提倡哦，在很多的美容護膚品中，經(jīng)常會看到有橄欖的字眼。橄欖的抗氧化作用是非常強大的，長時間使用會讓皮膚變得更加的細膩緊致。
　　5、黃瓜--可有效對抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生
　　黃瓜的味道鮮美、脆嫩清香，備受人士的推崇，而且其富含人體生長發(fā)育和生命活動所必須的多種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素，為皮膚、肌肉提供充足的養(yǎng)分，可有效地對抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生。所含豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏。
　　6、葡萄--抗老保濕的佳品
　　葡萄中含有大量的葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因的增生，有效的延緩衰老；葡萄中還含有單寧酸、檸檬酸等，具有很強的收斂效果和保濕作用。另外，葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質(zhì)，可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生。
　　7、檸檬--可促進肌膚新陳代謝，抑制色素沉淀
　　檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養(yǎng)成分，此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。
　　8、杏--杏肉中含有多種維生素
　　杏不僅擁有明艷的外表，其同時也富含糖類、果酸、膳食纖維、黃酮類物質(zhì)、維生素C以及鐵、磷、鋅等礦物質(zhì)元素，維生素B17含量尤其豐富。杏仁也富含蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素B族、維生素C以及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分。豐富的礦物質(zhì)及植物性不飽和油脂，具有良好的柔潤滋養(yǎng)效果。
　　9、柚子--含有的一種檸檬酸已被普遍應用于護膚領域
　　柚子中含有一種檸檬酸，其可以幫助死皮細胞的代謝和排出，從而讓皮膚恢復光滑，重現(xiàn)光彩。