現(xiàn)在，馬上就要到夏天了，也到了各種防曬霜出現(xiàn)的時候，大家是不是都在為選哪種防曬霜而發(fā)愁。其實不必為防曬而苦惱，在日常生活中有10種食物可以幫你防曬。

    10種防曬食物：
    枸杞：多項動物實驗發(fā)現(xiàn)，枸杞有助于阻止紫外線導(dǎo)致的氧化，緩解曬傷引發(fā)的皮炎和浮腫。
    咖喱：咖喱內(nèi)的姜黃素是一種多酚類物質(zhì)，能防止紫外線導(dǎo)致的細(xì)胞受損和細(xì)胞凋亡，從而達到護膚的效果。
    綠茶：專家表示，綠茶富含抗氧化劑，常喝綠茶可使因日曬而導(dǎo)致皮膚損傷、松弛和粗糙的危險降低1/3。
    蘑菇：蘑菇中含有豐富的β葡聚糖，該物質(zhì)具有光防護功效，可降低紫外線導(dǎo)致的氧化。
    黑巧克力：巧克力內(nèi)富含多種抗氧化物，如可可多酚和類黃酮等，適量攝入可減少有害紫外線傷害，預(yù)防皮膚癌。
    羽衣甘藍：專家表示，羽衣甘藍含有大量的β胡蘿卜素，有助于防曬抗氧化，增強皮膚抵抗力。
    西蘭花：西蘭花、卷心菜及球莖甘藍等食物中所含的異硫氰酸鹽具有作用。這種物質(zhì)還可促進保護酶的產(chǎn)生，保護細(xì)胞免受紫外線侵害。

    西紅柿：皮膚科專家表示，西紅柿中的抗氧化劑番茄紅素具有多種防曬功效。一項近期研究發(fā)現(xiàn)，除了新鮮西紅柿之外，吃番茄醬也可明顯降低皮膚曬傷危險。
    椰子油：椰子油含有具有作用的月桂酸，其中的飽和脂肪也可預(yù)防皮膚受到陽光紫外線的損害。健康研究中心專家表示，適當(dāng)吃椰子油可以保護肌膚。
    橙子：維生素C是“永遠的美膚佳品”。橙子等柑橘屬水果富含維生素C，有助于防止紫外線，減少曬傷導(dǎo)致的皮炎。多攝入維生素C還有助于增強皮膚角質(zhì)，保持皮膚彈性。
    不用花錢，不必?fù)?dān)心有副作用，用10種食物幫你護膚。