青棗是一種非常不錯的食物可以幫助我們帶來很大的甜味感，多吃一些青棗還可以有效的幫助我們降低自身出現(xiàn)貧血的問題，但是青棗非常不容易消化，可能會給我們自身帶來很大的腸道消化負擔，使我們自身出現(xiàn)腹瀉的問題，大家來熟悉一下吃青棗的好處和壞處吧。

吃青棗的好處和壞處

1.青棗果實營養(yǎng)豐富,果實鮮食,營養(yǎng)豐富,具有凈化血液,幫助消化,養(yǎng)顏美容等保健作用;此外,臺灣青棗不寒不熱,具有清涼、解毒、等功效,尤其適合小孩、老人食用。

鮮棗中的維生素243mg/100g,比獼猴桃62mg/100g。維生素C是一種抗氧化劑，有預防缺鐵性貧血、促進傷口愈合、預防過敏、降低膽固醇等作用。什么東西吃多了都不好·還是適可便好

2.吃鮮棗的好處還遠不止這些。多吃鮮棗能夠緩解人們的疲勞狀態(tài)，也能夠增強人的免疫力，還有美容養(yǎng)顏和抗衰老和抑制腫瘤的作用。

鮮棗不好保存，只能加工成干棗供人們食用。但干棗中的維生素C含量會大大降低。眼下鮮棗正大量上市，大家可不要錯過這個好時機哦。每天吃幾顆，對你的健康會有幫助的。順便提一句，在鮮棗中酸棗的維生素C含量，它比普通鮮棗要高出2-3倍。

多了解一些吃青棗的好處和壞處才能夠更有效地幫助我們去利避害。我們日常應該適當?shù)氖秤靡恍┣鄺�，千萬不能過度的去吃青棗，否則非常容易出現(xiàn)的情況，進而導致我們自身出現(xiàn)腸痙攣的癥狀，給我們帶來很大疼痛感。