腐竹乃是大豆磨漿燒煮以后,凝結(jié)干制而成的豆制品,也稱豆皮。腐竹是從鍋中挑皮、捋直,卷成桿狀,經(jīng)過烘干而制成的。從營養(yǎng)的角度來說,腐竹也有著別的豆制品無法取代的特殊優(yōu)點,能量配比均衡和一般的豆制品相比,腐竹的營養(yǎng)素密度更高。下面小編為大家介紹腐竹的功效和作用。
腐竹的功效和作用
1.預(yù)防心血管疾病
腐竹中含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的膽固醇,防止血管硬化,預(yù)防心血管疾病,保護(hù)心臟。
2.促進(jìn)生長發(fā)育
防止因缺鈣引起的骨質(zhì)疏松,促進(jìn)骨骼發(fā)育,對小兒、老人的骨骼生長極為有利。
3.預(yù)防老年癡呆
腐竹具有良好的健腦作用,它能預(yù)防老年癡呆癥的發(fā)生。這是因為,腐竹中谷氨酸含量很高,為其他豆類或動物性食物的2~5倍,而谷氨酸在大腦活動中起著重要作用。
腐竹的食用方法
1.腐竹適宜于燒、拌成做配料。
2.腐竹須用涼水泡發(fā),這樣可使腐竹整潔美觀,如用熱水泡,則腐竹易碎。
3.用清水浸泡(夏涼冬溫)3~5小時即可發(fā)開?扇、素、燒、炒、涼拌、湯食等,食之清香爽口,葷、素食別有風(fēng)味。
腐竹的功效和作用已經(jīng)介紹完畢。腐竹的功效和作用比較獨(dú)特,能夠預(yù)防心血管疾病、促進(jìn)生長發(fā)育、預(yù)防老年癡呆等。以上小編還介紹了腐竹的食用方法,大家可以參考一下。