八寶粥中還含有蛋白質(zhì)豐富的蓮子，蓮子有著、強(qiáng)心、、滋補(bǔ)等多種作用功效，而桂圓則可、、健腦以及補(bǔ)脾，是非常傳統(tǒng)的益智食物。另外還有百合，它含有生物素、秋水堿等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有著極好的保健作用，對(duì)于病后體虛者有著很大的補(bǔ)益效果。
那么吃八寶粥能嗎？從八寶粥的這些食材上就可以看出八寶粥強(qiáng)大的效果，雖然八寶粥的熱量高，但是吃了并不會(huì)長(zhǎng)胖，因?yàn)榘藢氈嗟乃烤佣�，淀粉含量少，因此可以促進(jìn)人體的新陳代謝，還能夠?qū)εK器進(jìn)行清洗，所以只要適量地食用八寶粥，不僅不會(huì)長(zhǎng)胖，還可以起到一定的效果。