現(xiàn)在很多人都會有胃痛的毛病，這和飲食不規(guī)律有一定的關系，除了吃藥之外，更應該注意合理的飲食，正所謂是藥三分毒，藥補不如食補。那么，哪些食物能夠幫助我們養(yǎng)胃呢？

1、南瓜

很多人都擁有、胃脹、胃痛等小毛病，大家平時不妨用飲食來調理腸胃健康，南瓜對脾胃有著非常好的功效，里面含有的碳水化合物、果膠能夠保護腸胃粘膜，避免粗糙食物對腸胃的刺激，而且里面含有的維生素和微量元素，也可以健胃消食，促進胃潰瘍愈合。

2、靈芝

靈芝是我國能藥食兩用的上等佳品，可以、健脾養(yǎng)胃、補氣養(yǎng)血、醒腦，而且因為里面含有靈芝多糖，具有非常強的抗氧化功效，而且含有的糖肽類、生物堿可以保護腸胃，修復胃粘膜，并且還能抑制胃炎細胞癌變的作用，從而能夠起到預防和降低胃癌的功效，因此被譽為天然養(yǎng)胃藥。

3、紅薯

胃是人體的糧倉，我們社區(qū)的食物通過胃儲存，消化之后句能為身體提供更多的營養(yǎng)，如果腸胃不好，那么食物就不容易消化，從而影響身體健康，而紅薯則是一種可以養(yǎng)胃的食物，紅薯里面含有豐富的碳水化合物、蛋白質，膳食纖維、胡蘿卜素、維生素以及微量元素，可以增強食欲，令營養(yǎng)均衡，還可以保持血管彈性，防治，并且還能養(yǎng)胃、化食、去積。

4、猴頭菇

猴頭菇是一種營養(yǎng)豐富的天然食物，具有食用價值和藥用價值，猴頭菇里面富含不飽和脂肪酸，可以促進血液循環(huán)、，降低膽固醇，還可以抗衰老，；并且猴頭菇可以促進消化，增強食欲，開胃保護胃粘膜，從而能夠有效預防胃潰瘍、十二指腸潰瘍，胃炎等疾病，因此腸胃不好的人，不妨多吃猴頭菇。

5、紅棗

紅棗是百姓生活中為常見的食物，可能大部分的人都只知道吃紅棗可以補鐵，但其實吃紅棗還可以養(yǎng)胃，紅棗里面富含大量維生素、氨基酸、賴氨酸，三萜類化合物及環(huán)磷酸腺苷，可以、對抗過敏，以及提高胃腸道粘液分泌，保護腸胃，不過建議熟吃紅棗，這樣可以避免分泌過多的胃酸。

6、蘋果

它具有很好的效果，是非常好的一款養(yǎng)生保健的水果。它可以健脾養(yǎng)胃，能改善陰虛胃痛、脾胃虛弱的癥狀。 大家在平時可以在飯后吃一個蘋果，不僅僅能促進消化，還能健脾養(yǎng)胃。當然，大家要是不喜歡吃蘋果的話，也可以用蘋果來煮粥喝，味道很不一般，養(yǎng)生效果也一級棒。