腰果大家都知道，腰果是日常生活中很受歡迎的一種堅(jiān)果，腰果口感不錯(cuò)，營養(yǎng)價(jià)值豐富，那么，吃腰果上火嗎？一天腰果吃多少個(gè)合適？下面就讓我們一起了解一下吧！

吃腰果上火嗎

腰果吃了不會上火。

腰果性平、味甘，腰果中含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物以及維生素和多種礦物質(zhì)元素，腰果還有止渴、潤肺、去煩、除痰的作用，一般吃腰果是不會上火的。

一天腰果吃多少個(gè)合適

腰果一天吃10-15個(gè)就好。 腰果中含有大量脂肪和碳水化合物，熱量也是較高的，若是食用過多，其中的營養(yǎng)物質(zhì)較難吸收，而且還可能會引起，沒有消耗的熱量了還可能引起肥胖。

腰果吃多了會怎樣

腰果若是吃多了，其中的營養(yǎng)物質(zhì)易堆積在胃內(nèi)無法消化，給胃腸道造成較大的負(fù)擔(dān)，從而可能會引起腹脹、、腹瀉等的癥狀。

發(fā)胖

腰果中含量多的就是脂肪和碳水化合物，適量食用雖然能為人體補(bǔ)充大量營養(yǎng)物質(zhì)，但是吃太多了，熱量無法消耗，易轉(zhuǎn)化成脂肪堆積在體內(nèi)，從而引起發(fā)胖。

過敏

腰果中含有多種蛋白質(zhì)，其中也不乏異體蛋白，易過敏的人若是食用過多可能會引起過敏癥狀，如眼睛，流涎等。

吃腰果上火嗎？一天腰果吃多少個(gè)合適？通過以上內(nèi)容我們了解到吃腰果不上火，但是也不能吃太多，腰果一天吃10-15個(gè)就好，大家在吃腰果的時(shí)候要注意一下！（來源：樂哈網(wǎng)）