已經(jīng)是初春季節(jié)，天氣變化很大，此時的天氣很容易讓人感覺到身體疲倦，也很容易出現(xiàn)身體不適，因此春天應(yīng)該做的就是增強自身的抵抗力 。下面小編大家介紹一款紅棗桂圓蓮子湯，幫你增強抵抗力。

    主題 蓮子桂圓湯
    原材料：
    蓮子、桂圓肉、紅棗20到30克，冰糖適量。
    做法：
    1 用溫水將蓮子泡發(fā)一段時間。
    2 與紅棗、桂圓同適量水煮至蓮子酥爛，加冰糖調(diào)味，睡前服用。
    營養(yǎng)分析：
    1 這個湯一周飲用一到兩次，可、補心血、健脾胃、有助睡眠，消除疲勞。
    2 我國中醫(yī)認為，蓮子性平味甘、澀，入心、肺、腎經(jīng)。具有補脾、益肺、養(yǎng)心、益腎和固腸等作用。適用于心悸、、體虛、遺精、白帶過 多、慢性腹癥等癥。蓮子中間青綠色的胚芽，叫蓮子心，味很苦，卻是一味良藥。中醫(yī)認為它有清熱、固精、、強心、降壓之效，可治高燒引起 的煩躁不安、神志不清和夢遺滑精等癥。
    3 桂圓屬于濕熱失誤，食用過多會滯氣，有上火發(fā)炎癥狀的時侯不宜食用。內(nèi)有痰火或陰虛火旺，以及濕滯停飲者忌食；凡舌苔厚膩、氣壅脹滿 、腸滑便瀉、風寒感冒、之時忌食；桂圓干含天然糖分較高，因而糖尿病患者忌食；患有、外科癰疽疔瘡、婦女盆腔炎、尿道炎、月經(jīng) 過多者也忌食；龍眼性熱助火，故小兒與青少年亦應(yīng)少食；桂圓宜鮮食，變味的顆粒不要吃。