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吃高品質(zhì)冷凍食品也可健康

2015/12/9 11:41:41 閱讀數(shù):1323 信息分類:食品網(wǎng) 編輯:小禹

速凍食品行業(yè)已經(jīng)成為當(dāng)今世界上發(fā)展快的食品加工業(yè)之一,是一個(gè)具有蓬勃發(fā)展前景的朝陽行業(yè)。速凍食品的銷售量在發(fā)達(dá)國(guó)家占全部食品的60%-70%,已取代罐頭食品躍居加工食品首位。

而“速凍無營(yíng)養(yǎng)”是大多數(shù)人對(duì)速凍食品的印象。在一般人的意識(shí)中,魚與熊掌不可兼得。同樣的道理,速凍食品雖然方便快捷,卻始終搭不上營(yíng)養(yǎng)的邊,所以盡管廣大速凍食品廠家一再宣稱自己的產(chǎn)品營(yíng)養(yǎng)豐富,操心家人健康的主婦們對(duì)“速凍”二字還是敬而遠(yuǎn)之,速凍食品始終難登大雅之堂。

但近美國(guó)伊利諾州大學(xué)的研究者稱,對(duì)于者的飲食來說,食物的體積也是影響效果的因素之一。有營(yíng)養(yǎng)的冷凍食品消費(fèi)方便,可以作為控制食物體積的方法。

在該大學(xué)食品科學(xué)研究室工作的營(yíng)養(yǎng)專家對(duì)兩種飲食方案進(jìn)行了對(duì)比,采用種飲食方案的受試者,食用自己根據(jù)“營(yíng)養(yǎng)金字塔”為指南而準(zhǔn)備的食物。采用第二種飲食方案的受試者,每天食用包裝好的冷凍食品作為主餐,并按照“營(yíng)養(yǎng)金字塔”配置輔菜。兩種飲食方案都包含每天1700卡的熱量及等量的碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪。

在實(shí)驗(yàn)開始前,兩組受試者報(bào)告日均攝取約2400卡;受試者體重約為97公斤,體重指數(shù)(bmi)范圍在26至42之間,屬于超重,或者肥胖的人群。

在為期八周的食療過程中,所有的受試者都減少了他們的日均熱量攝取,達(dá)到1700卡,并因此而減輕了體重。但與組受試者相比(只減掉5.1公斤),采用包裝冷凍主食的第二組受試者減掉的體重更多,達(dá)到7.4公斤,平均體重指數(shù)也比前者多降低了一個(gè)單位。

對(duì)于這一結(jié)果,研究者認(rèn)為,食用加工好的冷凍主食者,各部分營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的搭配便于控制調(diào)節(jié),而自己準(zhǔn)備主食,則需要自己在做飯時(shí)注意選擇搭配,這樣其實(shí)很難準(zhǔn)確地按照“營(yíng)養(yǎng)金字塔”的要求做好,更容易出錯(cuò)。

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