榴蓮雖然一身惡臭，但是也擋不住無數(shù)好吃嘴們對它的青睞。但是，真想知道個(gè)吃榴蓮的人是抱著什么樣的心態(tài)，呵呵，玩笑開過了，那你在享受榴蓮美味的同時(shí)，了解榴蓮的功效與作用嗎？號稱水果的榴蓮，對我們的身體有什么好吃呢？下面就隨小編一起去了解下吧。
強(qiáng)身健體
說到強(qiáng)身健體，可不僅僅是街邊小販賣賣大力丸時(shí)吆喝的臺詞，榴蓮的功效與作用也把強(qiáng)身健體包含在了其中。首先，榴蓮含有很高的糖分，淀粉也不差，分別為13%和11%，這就代表榴蓮可以很好的補(bǔ)充我們的體力。而里面還含有多種維生素，鈣、鐵等礦物質(zhì)，有利于我們骨骼的發(fā)育和身體的健康。所以榴蓮的功效與作用特別適合孕婦和老年人，對年輕人的發(fā)育也有很好的促進(jìn)作用。
這個(gè)字眼，可不僅僅是奶粉的專利哦，榴蓮的功效與作用也有很好的效果。因?yàn)榱裆徖锩婧卸喾N氨基酸，而其中谷氨酸含量更是特別高，這些氨基酸跟我們體內(nèi)蛋白質(zhì)和糖的轉(zhuǎn)化有密不可分的聯(lián)系，能參與我們的新陳代謝過程，提高我們的身體機(jī)能。所以說榴蓮的功效與作用有增強(qiáng)我們免疫力的作用，是一點(diǎn)也不假的。
疏通腸道 治
榴蓮的功效與作用也有疏通腸道，的功效。因?yàn)榱裆徖锩婧胸S富的膳食纖維，能促進(jìn)我們腸道的蠕動(dòng)，吸附一些腸道里面的囤積物，使我們的腸道通暢干凈，對有很好的效果。值得注意的是，吃完榴蓮后要和一定的水，不然纖維素在我們體內(nèi)吸收不到一定的水分，那就很尷尬了，而我們也不要過量飲水，不然纖維素吸水過多，會(huì)造成我們腹脹，反而對腸胃產(chǎn)生不利的影響。
食用榴蓮的注意事項(xiàng)
榴蓮的功效與作用雖然好，但是也不適合多吃。因?yàn)榱裆徯詿幔远嗔巳菀咨匣�，對于本來就火重的人，更是要禁忌食用。我們對榴蓮的攝入每天維持在100G左右就好，大概是兩大瓣榴蓮的量。而且榴蓮含有大量的糖分，對于糖尿病和高膽固醇含量等禁糖人群來說更是不能吃。
說到熱帶水果，就不得不提到號稱水果的榴蓮了。對于榴蓮，很多人可謂是對它又愛又恨。愛它的人是因?yàn)樗贸缘脜s是沒話說，喝過炭燒咖啡么？加上N勺放糖，就是榴蓮的味道。而榴蓮類似于臭豆腐的氣味也使很對人對它很反感。